Fogyjon le, ha többet eszik! Diéta, amely csodákat tesz a szervezet számára Telegraph Moldova

Ha jól választasz, akkor többet fogyaszthatsz! Szakemberekből álló csapat ezt demonstrálta!

A DailyMail által idézett új tanulmány szerint többet és nem kevesebbet fogyaszthat, ha alacsony sűrűségű ételeket fogyaszt.

Ide tartozik a tészta, a rizs, a gyümölcs és a zöldség, mert kevesebb kalóriát tartalmaz grammonként, mint a magas energiájú ételeket, például sajtokat vagy kekszeket. Ez azt jelenti, hogy nagyobb adagokat fogyaszthat és karcsúbb maradhat, mint a magas energiájú ételekben gazdag étrendben. Szakértők szerint a jóllakottság érzése a fogyás kulcsa, a nagyobb adagok pedig azt jelentik, hogy napközben nem leszel éhes, és így nem veszel igénybe különféle egészségtelen falatokat.

A Leeds-i Egyetem kutatói szerint "az éhség a legfontosabb akadály a fogyás megkísérlésében".

---