3 LÉPÉS a motiváció fenntartására a fogyás érdekében; Narcis Cernea
Ebben a cikkben 3 LÉPést adok Önnek, hogy motivált maradjon a fogyásra.
Olvasási idő: 5 perc
A teljes testátalakítás nehéznek vagy akár lehetetlennek tűnhet, különösen, ha sok kiló túlsúlyos, de ez nem így van, ha ezt megfelelő hozzáállással kezeli.
Előfordulhat, hogy olyan helyzetbe kerülsz, amikor többször is megpróbáltál lefogyni, elérni a sokat megálmodott alakot, de közben rákattintottál, mert ez a testátalakítási folyamat fáradsággá vált, és inkább feladta.
Ezenkívül olyan helyzetbe kerülhet, amikor nincs türelme önmagával szemben, és minél előbb eredményeket szeretne elérni.
Jól kinézni és jól érezni magát a bőrében bárki álma, függetlenül attól, hogy felismeri-e vagy sem.
De amikor ezt bármi áron meg akarja szerezni, fennáll annak a kockázata, hogy a fizetett ár az Ön EGÉSZSÉGÉNEK felel meg.
Sok olyan ember van, aki rövid időn belül el akarja érni az álomfigurát, és hajlandó bármilyen módon visszaélni testével, csak célja elérése érdekében.
Ez általában olyan emberekkel fordul elő, akik éheznek vagy olyan "csodadiétákat folytatnak", amelyek azt ígérik, hogy elveszítik az évek során megszerzett összes kilót.
SEMMI IGAZ!
Ebben a helyzetben az érintett emberek nem égetnek zsírt, hanem elveszítik az izomtömeget, és ez gyorsan ellenük fordul, sok felesleges kilót és természetesen egészségügyi problémákat okoz nekik.
Ismerek olyan embereket, akik annyira éheztek és rengeteg "csodadiétát" tartottak, ami kóros elhízáshoz vezetett, mert annyira bántalmazták testüket, hogy valójában blokkolták.
Testük valóban immunivá vált a zsírégetéstől, és beletörődtek abba a gondolatba, hogy számukra nincs esély a fogyásra és a normális életre.
NEM KELL KAPNI IDE!
Tudom, mennyire szeretné megszerezni a sokat megálmodott sziluettet, és tudom, milyen nehéznek tűnik néha ez az útvonal, de azt is tudom, hogy lehetséges.
Több mint 10 éves karrierem során emberek ezreinek segítettem a fogyásban anélkül, hogy újra híznék, de ez azért volt lehetséges, mert megértették, hogy nem lehet rövidíteni és elfogadni a megfelelő hozzáállást.
Egész idő alatt rájöttem, hogy hiába követi a szakmai edzésprogramot és a hatékony étrendet, ha nem "belülről" oldja meg a problémát.
Tehát szeretnék felajánlani nektek 3 LÉPÉST a fogyás motivációjának megőrzése érdekében, hogy minőségi motivációs "üzemanyagot" kapjon, amely addig tart, amíg ön nem lesz a legjobb verziója.
3 LÉPÉS, hogy motivált maradjon a fogyásra
Nehéz nagyszerű célt elérni, amikor nem igazán tudod, miért csinálod.
Sokan teljesen rossz okokból szeretnének fogyni, például:
- hogy képes legyen egy bizonyos partin bizonyos ruhákat viselni;
- jön a nyár, és jobban akarnak kinézni a tengerparton;
- fogadást kötöttek és nem akarják elveszíteni;
- elegük van abból, hogy kinézetük miatt pletykálják és marginalizálják őket;
- fizikai tesztekkel vesz részt különböző versenyeken, amelyeket át kell adni;
- más okok.
Tehát, amikor ilyen okokból elmegy az úton erős motivációs terhelés nélkül, nehéz elérni az út végét, mert a fogyás folyamata gyorsan megterhelő lesz, és arra készteti, hogy ismét feladja álmát, hogy sokat formáljon. álom.
De ha az ok, amiért ezt az eredményt el akarja érni, sokkal mélyebb és erősebb, akkor a dolgok másképp alakulnak Önnek, és sokkal könnyebb lesz legyőznie az útjában felmerülő összes kihívást.
EMLÉKEZIK!
Ha elméjében döntést hoz, az hamar stresszhelyzetté válik, mert az elme nem képes pozitív érzéseket kelteni, ami megkönnyíti ezt az utat, megélve minden olyan lépés örömét, amelyet korábban megtett. Az elméd küzd, hogy bármi áron befejezze az utat, és ez sok stresszt fog okozni, ami gyorsan új kudarccá válik.
De amikor szívből dönt, és a változás oka nagy és mély, akkor minőségi motivációs "üzemanyag" lesz, amely az út végére viszi.
- rájössz, hogy az egészség csak akkor válik drágává, ha elveszíti;
- példát akarsz mutatni családodnak és a körülötted élőknek.
- rájön, hogy csak egy élete van, és minden elveszett pillanat soha nem tér vissza;
- egészségesen szeretne öregedni, és az unokáival az utolsó pillanatig játszhat;
- egyéb nagy okok.
Ilyen okokkal haladva az úton a "tegezben" bizonyára sokkal nagyobb ereje lesz minden utadon megjelenő kihívás leküzdésére, és semmi sem állít meg addig, amíg el nem éred magad legjobb változatát.
Ennyi idő alatt élvezni fogja minden előtted tett lépését, mert a végeredménynél fontosabb a megszerzett tapasztalat és az az ember, akivel útközben leszel.
Tehát, hogy minőségi motivációs "üzemanyagot" szerezz, kérdezd meg magadtól, MIÉRT akarsz valóban ezen az úton haladni, és tartsd életben ezt az okot a fejedben, mert ez sok erőt fog hozni.
Lehet, hogy először nem jön a válasz, de nagy hangsúlyt fektetve mindenképpen megjelenik!
2. Nincsenek kompromisszumok
A kompromisszum a legveszélyesebb döntés személyisége számára.
Amikor kompromisszumot köt és lemond álmairól, valójában egy újabb téglát rombol le személyiségének és belső erejének.
A kompromisszumok mérgezőek, és olyan emberré tesznek, akinek nincs bátorsága és önbizalma, mert lépésről lépésre el fogja pusztítani a saját erősségeibe vetett bizalmát.
Mindannyian abszolút és korlátlan belső erővel születünk, de végül az általunk kötött kompromisszumok és az áldozattá válás állapotai miatt inaktiváljuk, mert nem vagyunk hajlandók mindent megadni magunkból, és minden szükséges erőfeszítést megteszünk. hogy álmaink életét éljük.
ÓVATOS!
Az elménk csak az idő 5% -ának és a tudatalattijának 95% -ának tudata.
Tehát hiába hoz nagy döntést, amikor a Tudatosság 5% -ában tartózkodik, ha az esetek 95% -ában autopilóta vezérli a tudatalatti elméje, amely csak kudarcokat regisztrált.
Gyorsan botokat fog rakni a kerekeibe, és új kudarcot okoz Önnek, mert így "képezte".
Vessen egy pillantást az életére, és gondolkodjon el azon, hogy hányszor adta fel álmait, amikor kihívás érkezett.?
Kompromisszum után kompromisszum alatt a tudatalatti elméje megtanulja, hogy ezt az állapotot kívánja, és ezt a "belső hangot" el fogja juttatni a hallani szokott nyelven, amely mindig megmondja:
- Nem tud;
- Nem vagy jó;
- Nincsenek erőforrásaid;
- Peches vagy;
- Nem a megfelelő családba születtél;
- Mindenki válik, csak te nem;
- A tehetetlenség egyéb okai.
De mi történik, ha nem tesz többet kompromisszumot?
Milyen "nyelvvel" fog beszélni tudatalattija, amikor megnyeri az egyes csatákat?
Amikor mindent megtesz, amit ígért, és minden célját megvalósítja, tudatalatti elméje rögzíti ezeket a győzelmeket, és átalakítja a "Belső Hangot", amely új nyelven szól hozzád, például:
- igen tudsz!
- Jó vagy!
- Van bátorságod!
- Semmi sem lehetetlen!
- A határ az ég!
- Egyéb sikeres nyilatkozatok.
Élőnek látszik!
Itt az ideje, hogy teljes mértékben felelőssé válj életedért, és rájöjjünk, hogy minden nagy cél számtalan kihívással fog járni.
Tegyük fel őket a kezdetektől fogva, és ne engedjük, hogy meglepjenek.
Kezdettől fogva készülj fel, hogy szembenézz velük, és ne hagyd, hogy bármi akadályozd az utadat.
Ez az a hozzáállás, amire szükséged van ahhoz, hogy abszolút mindent megszerezz, amit csak akarsz az életben.
Ha másoknak sikerült elérni, amit akarsz, és talán sokkal több nem megfelelő körülményük volt, mint neked, milyen kifogásod van?
Soha nem fogom elfelejteni azt a beszélgetést, amelyet az Il Camino román Ionut Predával folytattam, aki nagyon fiatalon elvesztette a lábát, és több mint 100 paralimpiai érmet nyert, körbejárta a világot és keresztezte az 1000 kilométeres gyalogos Il Caminót.
Ezzel a történettel szemben micsoda mentséged van?
Ionut mondott egy mondatot, amire életem végéig emlékezni fogok: - Nem láthatók olyan határok, amelyek nem láthatók!
Tehát ne szabjon határokat magának, és adjon meg mindent, amit csak tud.
Csak így kapsz meg mindent, amit akarsz az életben, és csak ezzel a hozzáállással élheted álmaid életét, pontosan úgy, ahogyan szeretnéd.
3. Engedje meg, hogy tévedjen
Nekem is vannak jobb híreim. 😊
Ezen utazás során ne felejtsd el, hogy ember vagy és hibázhatsz.
Csak ne hagyja, hogy egy apró hiba teljes kudarccá váljon!
Vannak olyan pillanatai, amikor valójában nem tudja megenni az aznapra beállított menüt, vagy esetleg olyan későn és fáradtan ér haza, hogy feladja az edzést.
Nincs ebben semmi komoly, ha másnap felépül és folytatja a megkezdett utat.
CSALNI AKAR!
De csaljon a javára.
Mondok egy példát: a személyre szabott étrendben, amelyet azok számára készítek, akik egészségesen szeretnének fogyni, hetente egyszer "csalóasztalt" teszek, hogy ne étrendként fogják fel az étrendet, amelyet stresszel kell tartani., mert nem ehetik, amit akarnak.
Hetente egyszer ebéd közben abszolút ehetnek, amit akarnak. Ez nem befolyásolja a céljukat, de lelki megkönnyebbülést jelent számukra, mert először nem kényszerülnek mindent feladni. Így sok embernek segítettem véglegesen fogyni!
Tehát, ha úgy érzi, hogy összeomlik, engedje meg magának, hogy hibázik, hozza meg ezt a döntést és legyen békében vele, de gyorsan térjen vissza a helyes pályára.
Hibázni nem kudarc, de feladni, igen!
Soha ne add fel álmaidat, és adj meg mindent, amit elérsz.
NE FELEJTSD EL! A határ az ég, és maga szabja meg a korlátokat!
Ha mostantól meg akarja tenni az első lépést nagyszerű átalakulása felé, és nem tudja, hol kezdje, akkor ajánlom, hogy olvassa el az Öntranszformátor című könyvet, mert mindent megtalál benne, amire szüksége van étel és edzés szempontjából., de talál egy nagy adag motivációt is, amely növeli önbizalmát és növeli belső erejét.
Narcis Cernea - aki jobb, egészségesebb világot akar.