3 lépéses karcsúsítás a szilárdabb karok és combok számára - Vital
Legyen óvatos, törékeny! A karok és a combok belső részén lévő puha bőr érdemli a legnagyobb gondozást. Megoldások léteznek hangzásának megőrzésére. itt vannak !
Karcsúsító: kozmetikai kezelések a hidratálás és a megereszkedés megakadályozása érdekében
A karokban a megelőzés nagyon fontos. Mivel nem könnyű a bőrt "duzzasztani" és megfiatalítani, a kozmetikumok korlátozott hatásúak, különösen akkor, ha már szép megjelenésűek, hasonlóan a cigarettapapírhoz.
Annak érdekében, hogy ezt a törékeny területet minél tovább jó állapotban tartsuk: kerüljük a túl nagy súlycsökkenést (majd a visszanyerést!) algák, borostyán, szilícium, koffein, vitaminok és antioxidánsok), mi tömeg naponta, és jó izomszíjat tartunk fenn.
Karcsúsító: masszázsok a szövetek stimulálására
Dr. Catherine de Goursac számára semmi sem veri át a napi legalább ötperces masszázst zónánként (mindkét kar és mindkét láb). Kezdjük a térdekkel felfelé, majd a könyökkel a hónalj felé. A nyomás mechanikai hatása a leginkább stimuláló gondozási gesztus megakadályozza a kikapcsolódás és helyreállítja a szövetek szilárdságát a dermis sejtek (fibroblasztok) fellendítésével. Ez a két masszázs technika egyenlő. Csak rajtad múlik, hogy melyik tetszik a legjobban.
Jacquet csíp Dr de Goursac ajánlásával ez a módszer abból áll, hogy mélyen megszorítja a bőrt a hüvelykujj és a mutatóujj között.,
Nyomás zárt ököllel A Dominique Rist ajánlásával ez az önmasszázs lehetővé teszi a nyomás intenzitásának mérését anélkül, hogy kockáztatná a bőr megnyújtását. Lábra és karra egyaránt alkalmas. Minden reggel, közvetlenül a hidratálás után, emelje fel a lábát úgy, hogy egy lépésre támaszkodik, majd folytassa a masszázst úgy, hogy becsukja az öklét, és tetszés szerint nyomja le.
Karcsúsító: célzott exók feszesítéshez és izomépítéshez
A karok és a combok törékeny területek. Többé-kevésbé jelen lévő izmok keretezik, amelyeket minden nap stimulálni kell. Itt is a rendszeresség fizet !
Gyönyörűen rajzolt karok
-Erősítse a tricepszet: Álljon háttal a falnak jól támasztott székletnek. Tegye a kezét maga mögé, majd tegye rá
a széklet szélének ülő helyzetben kell lennie, miközben a feneket a levegőben tartja. Végezzen két 15 szettet, egymás után hajlítva és nyújtva a karjait, hogy fel és le menjen.