3 mítosz a fogyásról, amely megakadályozza a fogyást!

megakadályozza

Ha gondjai vannak a fogyással, annak nem feltétlenül azért kell lennie, mert nem fektet elég erőfeszítéseket az erőfeszítéseire; sokszor csak az a probléma, hogy nem a JOBB helyekre fekteti erőfeszítéseit!

Ha a fogyás programja a három népszerű internetes mítosz egyikén alapul, ne keressen tovább - valószínűleg ez az oka annak, hogy nem tudja elveszíteni ezeket a felesleges fontokat.

1. mítosz: Amíg mozogsz, fogysz

Ha a környéken lopakodott és célja a fogyás, akkor rossz úton jár! A fogyáshoz a szívének a maximális kapacitás legalább 50% -án kell vernie. Azonban, hacsak nem elég rossz állapotban van, egy egyszerű séta nem emeli ilyen magasra a pulzusát. Heti háromszor 40 perc alacsony intenzitású futás minimum, ha valóban fogyni akar.