3 mítosz a motivációról
Frissítve: március 17-én
1. motivációs mítosz
A siker a motiváció eredménye. Az egyik legnagyobb motivációs mítosz az, hogy először magadat kell motiválnod, majd eredményeket kell elérned. Ennek az ellenkezője a helyzet: A motiváció a sikerélmény eredménye. A motiváció valami üzemanyag az életedben. És ez az üzemanyag akkor jön létre, ha valamiben sikeres vagy. Mivel a siker önhatékonyságot eredményez. Mély tapasztalat érezni, hogy elérsz valamit. Valójában a motiváció az eredmény érzésének eredménye, amely révén összefüggőnek éled meg magad, vagy más szavakkal: az erősségek élményét éled meg.
Erősség az, amikor először sikerül valamiben, majd újra és újra, és boldogságérzetet vált ki benned. A motivációs kutatásban ezt flow-tapasztalatnak is nevezik. Ezek azok a pillanatok, amikor pontosan a képességein belül cselekszel, és nem vagy túlterhelt, de nem is kihívott.
Ez a boldogságérzet olyan erős jutalmazási mechanizmus a testedben, hogy minél előbb, a lehető leggyakrabban vissza akarsz térni ebbe az állapotba. És pontosan ezt hívják motivációnak, vagyis a vágynak a boldogság és a koherencia ezen állapotának helyreállítására. Tehát a motiváció a következmény, de nem a siker előfeltétele.
Az előfeltételeket felváltja a felfedezés öröme vagy a kíváncsiság. Ez leírja a hajlandóságot arra, hogy egyáltalán valami újat próbáljon ki. Sok embert életük során megfosztottak ettől a felfedezés örömétől az iskola, a szülők és a munkaadók révén. Az egyetlen dolog, ami segít, hogy aktívan eldönti, hogy megengedheti-e magának, hogy újra felfedezze ezt a felfedezés örömét.
A felfedezés örömével jár az első lépés, egyszerűen kipróbálni valamit, és csak a siker érzése után indul be a motiváció a további sikerek üzemanyagaként. Annak érdekében, hogy a felfedezés öröme érvényesüljön, az új munkába állás első lépéseinek a lehető legegyszerűbbeknek kell lenniük, és nem jelentenek nagyobb akadályokat. Ezenkívül egyszerűen megtervezi ezt az új tevékenységet a naptárában, és rituálét készít belőle. Az utolsó fontos pont az, hogy a motivációnak meg kell egyeznie a motívumokkal. A motívumok olyan jellemvonások, amelyek jellemzőek az Ön számára.
Példa: Ha motiválni akarja magát futni
Tisztázza az indítékait: Miért akarok futni? Például, ha egyáltalán nem szereti a futást, akkor legalább egy erős motívumra (fogyás esküvőre) van szüksége, amely bátorít. Vagy csak más sportot keres. Az 1. ponthoz kapok egy ajánlatot az Ön számára "Reggeli motiváció", amely segít jobban megismerni a motívumait.
Tervezzen meg egy olyan pillanatot, amelyben könnyen fel tud menni futni, pl. Hétfő reggel 07: 30-kor közvetlenül felkelés után (nincs határidő-nyomás, lehetőleg semmi sem akadályozhatja meg)
Készítsen elő sportruhákat és futócipőket előző este (rituálé)
Menj csak futni, még akkor is, ha nem "érzed magad motiváltnak", csak menj rá. 10 perc futás jobb, mint 0
2. motivációs mítosz: Nem motiválhat más embereket
Ez a feltételezés mítosz attól függően, hogy hogyan nézel rá. Nagyon egyértelműen meg kell különböztetnie két esetet. Ez a mítosz csak akkor érvényes, ha motivációs erőfeszítései nem tartalmazzák a másik indítékainak kezelését. Vagy egyszerűbben fogalmazva: nem motiválhat valakit arra, hogy tegyen valamit, amit nem akar. De ha tudod, melyik motívum inspirál valakit, akkor felébresztheti a motivációt a másik emberben. Tehát közvetett motiváció, hogy úgy mondjam. Mert az egyetlen dolog, ami érdekel a szavak kiválasztásakor, az az, hogy a másik ember erős motívumokkal foglalkozik. Tehát te vagy az a szikra, amelyből a tűz kiugrik.
3. motivációs mítosz: A motivációhoz jó hangulatban kell lenned
Ez a mítosz kapcsolódik az 1. mítoszhoz. Mivel e feltételezés mögött az a téves feltételezés áll, hogy a motiváció egyirányú utca. De hasonlóan ahhoz, amit a testbeszéddel végzett kísérletek mutattak, hasonlóan van a motivációhoz is. A kísérlet arról szól, hogy az ember hangulata és testbeszéde hogyan függ össze. Az egyszerű eset az, hogy a testbeszéd negatívvá vált (lelógó fej, lelógó vállak, testfeszültség hiánya, stb.), Amikor a teszt személy rossz hangulatban van.
Viszont fordítva is igaz. Ha egy teszt személy megváltoztatja testbeszédét negatívra vagy pozitívra, ez hatással van a személy érzésére. Ugyanez van a motivációval is. Nem előfeltétele annak, hogy egy bizonyos tevékenységet végezhessünk (lásd 1. sz.). Az előfeltételek egy (legalább minimális) felfedezés öröme, valamint a tevékenység egyszerű megtervezése.