3 módszer az édesség utáni vágy csökkentésére! Linofit
3 Módszerek az édesség utáni vágy csökkentésére!
A szénhidrátokról - általános problémák
Az ügyfeleimmel folytatott megbeszélések során a leggyakoribb probléma a vágy és az, hogy minden nap valami édeset kell enni.
Ha szénhidrátokat fogyasztunk, azok a májban és az izmokban tárolódnak (amint sokan ismerjük a májban és az izmokban található glikogént). Amit sokan nem tudnak, az az, hogy ha a máj és az izom tartalékai megtelnek, a szénhidrátok elkezdik "kiadni" a véráramot, egy olyan folyamat nyomán, amelyben az inzulin közreműködésével a vércukor később zsírokká alakul.
Egy másik érdekes dolog, ami akkor fordul elő, amikor megemelkedett az inzulin, az, hogy a test abbahagyja a zsírégetést az imént fogyasztott cukor energiaforrásként történő felhasználása mellett. Röviden, az inzulin elmondja a testnek: "Oké, most ezeket a szénhidrátokat energiaforrásként és a lehető leghamarabb fel kell használnod".
Mi történik ezután? A felesleges szénhidrát, amelyet nem tudna azonnal energiafogyasztás céljából fogyasztani, végül zsírként lerakódik.
És nem ez az egyetlen probléma, A második probléma az, hogy az agyunk és az inzulin között kissé lassan reagál a reakció, és még akkor is, ha elkezdi használni a szénhidrátokat energiához, az agynak eltart egy ideig, mire megkapja az inzulinból származó információkat, és itt jön a katasztrófa: minél több szénhidrátot eszel annál inkább vágysz.
Ez a vízesés itt nem áll meg. Éhes állapotában a test jelzi a kortizol felszabadulását, amely felelős a vércukorszint emeléséért, ha szükséges. Így kezdődik ez az egész ciklus, emelkedik a vércukorszint, majd újra csökken, és édességre vágyunk.
HOGYAN LEÁLLÍTHATÓ EZ A FOLYAMAT?
Három módszert adok az édesség utáni vágy jelentős csökkentésére:
1. Fahéj:
Egy teáskanál fahéj vízbe kerülve a nap folyamán nagymértékben csökkenti az édesség iránti étvágyat, ráadásul a fahéj a Candida fő ellensége, amely az egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri fertőzés, és amely, kitalálta, cukorral táplálkozik.
2. Tegyen felesleges fehérjét az első étkezéshez:
A fehérje csökkenti az étvágyat és általában az étvágyat a Ghrelin (éhség hormon) hormonra gyakorolt hatása miatt.
3. Fogyasszon C-vitamint:
És nem úgy, ahogy a címkén olvasható, ha Ön nagyon vágyik az édességre, akkor azt javaslom, hogy a C-vitamint bármilyen formában fogyasszon a nap minden étkezésénél.