Cristi, a bukaresti akupunktúrás kabinet szerzője
Elhízás és súlykontroll
Az elhízás elleni küzdelem - a klasszikus megközelítés. A fogyás titka már az ókorban ismert volt: testmozgással kísért étrend. De fontos, hogy ezeket a dolgokat egyszerre végezzék együtt. A részleges megközelítés nem adja meg a várt eredményeket.
A fogyás vagy a hízás 2 tényező egyensúlyhiányának következménye: az alapanyagcsere (mennyit fogyaszt a szervezet 24 óra alatt) és az ételbevitel (mennyit eszünk ugyanabban az időszakban). Nyilvánvaló, hogy ha az alapanyagcsere meghaladja az elfogyasztott kalóriák számát, akkor a különbséget a tartalékokból vesszük - ami súlycsökkenéshez vezet, és ha az ételfogyasztás meghaladja az alapanyagcserét, a többlet a tartalékokban rakódik le - ami súlygyarapodáshoz vezet.
"Diéta
Bármilyen megközelítést alkalmazzunk a súlykontrollra, szem előtt kell tartanunk, hogy testünk reagálni fog az általunk végrehajtott változásokra, és a következmények nem feltétlenül tetszenek. Vegyük például a fogyókúrás étrendet, amely magában foglalja az ételbevitel mennyiségi és/vagy minőségi korlátozását. Eleinte a fent említett elv szerint, ha csökkentjük a szervezetbe juttatott kalóriák mennyiségét az alapanyagcsere alatti értékekre, akkor fogyni kezdünk, de ne felejtsük el, hogy a test reagál az alacsonyabb táplálékfelvételre, különösen az alapanyagcsere csökkentésével és hajlamos lesz egyensúlyozni az új étrendi körülmények között. Így az elején nagyobb súlyt fogunk fogyni, majd egyre kevesebbet, amíg el nem érünk egy új egyensúlyi állapotot. Ezután a leggyakoribb hiba az, hogy visszatérünk a "normális rendszerbe". Most, hogy az alapanyagcsere még alacsonyabb, nagyobb sebességgel fogunk hízni, mint amennyit elvesztettünk, végül nagyobb súlyt érünk el, mint a kezdeti. A legtöbb kóros elhízásban szenvedő ember életében több ilyen diétát alkalmazott.
A test alakja az alkalmazkodási folyamat eredménye
Nézzük meg a Természet által kapott információk szemszögéből (a Természetnek neveztük itt azt, ami a természet, az organizmus, az élet evolúciójának törvényeit irányítja). Ha ismételt súlycsökkentő kezeléseket alkalmazunk, a szervezet információt kap arról, hogy a környezetből származó élelmiszerek időszakosan kimerülnek. A helyzethez a legalkalmasabb alkalmazkodás a tartalékok létrehozása. Ezért ez a viselkedés adaptációs reakcióként fogja meghatározni a zsírlerakódások megjelenését és a súlygyarapodást.
Egy másik adaptáció, amelyet a Természet tesz a testtömeg növelésével, akkor következik be, amikor a test hőjének megőrzésére van szükség, ha alacsony a hőmérséklet a környezetben. Ezért a védelem nélküli hidegnek való kitettség, a hő előállításához szükséges mozgás nélkül, és a testhőmérsékletnél hidegebb vízben történő nyugodt úszás idővel egészséges organizmusokhoz vezet, akik képesek alkalmazkodni a védő zsírréteg kialakulásához. Ebben a helyzetben az alacsony hőmérséklet és a testhőmérséklet fenntartásához szükséges gyorsított anyagcsere miatt az éhségérzet hangsúlyosabbá válik, a test hajlamos megőrizni zsírtartalmait védőrétegként a hideg ellen. A természetben alkalmazkodni az alacsony hőmérséklethez Az északi-sarki emlősök testtömegének (a legvastagabb zsírréteg) magasabb a százalékos aránya, meghaladja a 25% -ot - ami emberben megfelelne az elhízás definíciójának.
A test alakját befolyásoló másik tényező a mozgás szokása. Az aktív élet a mozgás szempontjából arra készteti a természetet, hogy találjon hozzá alkalmazkodó alkalmazkodást. Különösen a sportolóknál vesszük észre, hogy minden sportág hajlamos a testalkat bizonyos adaptációjára, amely az adott sportág sajátos igényei miatt következik be.
Az egészséges organizmusok rugalmas testtartása alkalmazkodás egy bizonyos életmódhoz. A mennyiségben csökkentett, de elegendő tápanyagtartalmú étrend a jó egészség megőrzéséhez, valamint a sok testmozgást igénylő életmód a kisebb testméretet (kevés táplálékot a környezetben és a test mozgásának szükségességét) fogja meghatározni adaptációként esetleg mozgékony mozdulatokkal).
A cél nem a súly
Sokat beszélünk a súlykontrollról, és hajlamosak vagyunk célt tűzni rá. De ne felejtsük el, hogy az esetek döntő többségében a valódi cél nem kapcsolódik a testtömeghez. Ha a cél a test alakjához, esztétikájához, egészségéhez kapcsolódik, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ezeket nem a skála méri. Helyesen kell megfogalmazni a célt, hogy elérjük a kívánt eredményt. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ebben a megközelítésben fontos szerepet játszik az ember hormonális egyensúlya, energiamérlege, egyensúlya és mentális iránya. Hatással lehetnek mind a súlygyarapodásra vagy a fogyásra való hajlamra, mind a zsír eloszlására a testen.
Akupunktúra a súlykontrollban
Az akupunktúra beavatkozása a testmodellezési folyamatokba elsősorban az energiaegyensúly helyreállításával valósul meg, ennélfogva javul az egészség, javul a lehetséges anyagcsere-egyensúlyhiány, csökken a túlzott étvágy, javul az élelmiszer-asszimiláció, ahol arra szükség van. szellemi. Másodszor, helyi szintű cselekvésekkel befolyásolható a zsír eloszlása a testen. Emellett a magas mentális tónus fenntartása pozitívan befolyásolhatja a testformálás eredményeit.
Összefoglalni…
A testmodellezés olyan folyamat, amely folyamatosan zajlik. Az életmódunk, mindezekkel együtt, amelyek a fejlődésünket a test egyik vagy másik formájához vezetik. A jelenlegi cselekvések végrehajtásának módja egy adaptív folyamat révén felépíti jövőbeni testformánkat. Az egészség olyan állapot, amelyen nem szabad túllépnünk, amikor a súlyt és a test alakját ellenőrizzük. Nem szabad erőltetnünk a testünket egyik vagy másik irányba. Bármely étrend és étrend, amely nem veszi figyelembe ezeket a dolgokat, csak ideiglenes eredményeket hoz számunkra, és elvetheti az egyensúlyhiány magvait, amelyeket nehezen lehet ellenőrizni.
Akupunktúra - a hagyományos kínai orvoslás egyik ága
akupunktúra
a hagyományos kínai orvoslás (TCM) egyik ága, amely teljes egészében az ember kezelésére törekszik a beteg testi, lelki és lelki egészségének gondozásával. Az akupunktúrás kezelés célja a beteg állapotának javítása, mind krónikus állapotokban, mind egyes akut állapotokban, valamint olyan "kényelmetlenségi állapotokban" eredményeket elérni, amelyekben az allopátiás gyógyszeres vizsgálatok nem mutatnak rendellenességeket.
A hagyományos kínai orvoslásban az emberi test láthatóan az ismert anatómiai struktúrák mellett Qi (energia) és sűrűbb vagy finomabb szerves folyadékokból áll. Van egy csatornarendszer is, amelyen keresztül keringenek, és a szervek, amelyek átalakítják, felhalmozzák és irányítják őket, így teljesítik egyéni feladataikat a test működésében.
Az egészséges szervezet feltételezi az energia (Qi) és a szerves folyadékok jó keringését, valamint megfelelő minőségi és mennyiségi jelenlétüket a szervekben. Ha ezen a szinten fennáll az egyensúlyhiány, akkor az előbb-utóbb nyilvánvaló betegséget okoz. Időben beavatkozva egyensúlyba hozhatjuk a testet, megakadályozva a betegség újbóli megjelenését. Továbbá, ha az állapot már megjelent, az energiaegyensúly az egészség fokozatos megszerzése felé irányítja a testet.
Az energia vagy a Qi túlnyomórészt a fő akupunktúrás meridiánok mentén kering, amikor a vér átfolyik az artériákon és a vénákon. A test minden részét megfelelően táplálni kell vérrel és Qi-vel, hogy egészséges legyen. A Qi vagy a vér keringésének megzavarása az egyik testrészben állapotot okozhat ezen a területen. Ha a zavar időben megszűnik, akkor az állapot eltávolítható, mielőtt megnyilvánulna. Az akupunktúra itt segíthet, ha minőségi és mennyiségi változásokat okoz a vérben és a Qi-ben az érintett területeken, és gyakran képes megszüntetni egy állapotot, mielőtt még megnyilvánulna.
Az akupunktúrás pontok, amelyek bizonyos körülmények között aktívvá válnak, a bőr minimális ellenállása a környező területekkel szemben. Ez azt mutatja, hogy a test megpróbál többé-kevésbé elektromos cserét végezni ezeken a területeken keresztül. A tűk (villamos vezetők) passzív bevezetése a területen csökkenti a terület "elektromos feszültségét". A tűk aktív bevezetése a terapeuta és a beteg aktív, mechanikai és energetikai interakcióját jelenti, arányos a terapeuta felkészülésével, bevonásával és energetikai egyensúlyával.
Az akupunktúra fő indikációi:
Az akupunktúra elsősorban a test energiájának kiegyensúlyozását célozza. Minél kiegyensúlyozottabb a test, annál könnyebb megtalálni a módját saját betegségeinek gyógyítására. Ezért, ha akupunktúrát alkalmaznak, az a beteg állapotától függetlenül segíthet. Az alábbiakban különböző helyzeteket találunk, amelyekben az akupunktúra hasznos lehet: