Kallusz, krém, darabok Kézápolás hegymászóknak
tartalom
- Megelőzés: hogyan kell ápolni az ujjaim bőrét?
- El kell távolítania a fájó bőrkeményedést az ujjairól?
- Hogyan távolíthatom el a mászó ujjak bőrkeményedését vagy maradványait?
- Mikor a kézbőr különösen hajlamos a sérülésekre?
- Mit tehetek egy vágással az ujjamban?
- Mit kell kezdeni a vérhólyagokkal?
- Összegzés: hegymászók ujjápolása
Előbb-utóbb minden mászóval megtörténik - így vagy úgy tépi az ujjait. A vágás gyakran nagyon fájdalmas, és a könnyek újra és újra kinyílnak. A következőkben leírtam, mi fontos a kézápolásban, és mi segít a legjobban a megelőzés szempontjából.
Megelőzés: hogyan kell ápolni az ujjaim bőrét?
Ahhoz, hogy a stressz-repedés kockázata a lehető legkisebb legyen (erről bővebben alább), néhány egyszerű trükk hasznos. Először is fontos, hogy a bőr ne legyen túl száraz. Néhány hegymászónak természetesen puha a bőre, másoknak hidratáló krémet kell használniuk a pihenőnapon és a mászás után. Személy szerint inkább a Neutrogena, körömvirág kenőcs, ClimbOn! vagy KletterRetter.
És még hegymászás után is elég hamar meg kell mosnia a kezét és el kell távolítania a krétát, hogy elkerülje a fehér por kiszáradását.
El kell távolítania a fájó bőrkeményedést az ujjairól?
A mászás előtt és alatt ébernek kell lenned, hogy időben észrevedd a közelgő vágás első jeleit. Az ujj elülső görbületének bőre általában gyorsan megvastagszik, amikor mászással összenyomják. Ha aszály is van, akkor hamarosan kialakulnak az első "szakítóélek". Itt korán el kell távolítania az ujjakon a szakadt-nyitott szaruhártyát.
Nagy éleknél mindig borotvapenge vagy körömvágó van a poggyászban. Ez lehetővé teszi a kiálló bőr gyors és tiszta eltávolítását.
Ez az eljárás azonban már nem működik, ha az első repedés már kialakult az ujj görbületében, de még nem vérzik. Ebben az esetben egy reszelő vagy egy darab csiszolópapír nagyon alkalmas. Ez reszeli a repedés körüli bőrt - amíg mindenhol ugyanolyan vastag vagy vékony lesz.
Ennek jelentése a következő: Ha a bőr a szakadási ponton csak nagyon vékony, de egyébként mindenhol jó, akkor nagyon gyorsan teljesen elszakad, mivel van egy előre meghatározott töréspont. Ha a bőr is vékony mindenfelé, akkor az ujjak felemelésekor jelentkező húzás homogénen oszlik el az egész felületen, és az egész sokkal ellenállóbb.
Hogyan távolíthatom el a mászó ujjak bőrkeményedését vagy maradványait?
Személy szerint csiszolópapírt használok, mivel nagyon rugalmas. A 80 grit optimálisnak bizonyult számomra. Egy A4-es méretű papírból egyszerűen kivág egy körülbelül tíz centiméter széles és 20 centiméter hosszú darabot, és szorosan tekerje be egy tíz centiméter széles tekercsbe. Ezt az egyik kéz hüvelykujja és mutatóujja tartja. Most az érintett területet aktívan reszelhetik a csiszolópapírral - vagy tarthatja szilárdan a hengert és dörzsölje meg az érintett ujjal.
Az, hogy melyik technológia felel meg neked jobban, ízlés kérdése. Általában mind a kettőt felváltva csinálom.
Ha semmit sem lehet tenni az iktatással, akkor itt az ideje, hogy megérintse - mielőtt az ujja teljesen elszakadna. Ez mindig jobb, mint kockáztatni a stresszt. Ha a bőr nincs teljesen nyitva, általában nagyon gyorsan gyógyul. Egy mély repedés viszont hetekig újra és újra kitéphet.
Ujjai bőrének reszelése mászás után is nagyon hasznos. Ezután az ujjak jól fel vannak készülve a mászás másnapjára - a bőr növekedését az inger is felgyorsítja. Ezután alaposan mossa meg a kezét, és használjon hidratáló kenőcsöt!
Mikor a kézbőr különösen hajlamos a sérülésekre?
Általában a bőr típusától, a kőzet típusától és a fogás típusától függ, amikor az ujjak különösen hajlamosak a vágásra.
-
A rézsűkkel az ujjak bőre elég vékony lehet… | Fotó: Chris Münch
Sloper: Ha például a mészben kerek fogantyúk vannak, akkor általában nem áll fenn késés veszélye, bármennyire meleg is. Másrészt grániton vagy homokkőn a bőr a nagy csúszás miatt gyorsan kophat, főleg ha meleg van. A vékony bőrű vágások általában nem olyan rosszak, és jól ragaszthatók. Gyorsan gyógyulnak, kevés erőfeszítéssel.
Hegyes fogantyúk: Néhány fogantyú hegyes pontokkal rendelkezik, amelyek valójában a kis tűkre emlékeztetnek. Ha egy ilyen fogás abszolút elkerülhetetlen, függetlenül attól, hogy milyen jó a bőre, akkor valóban lyukat üthet az ujjába. Bár ez meglehetősen fájdalmas lehet, általában nem nagy probléma. A lyukaknak általában nincs szakadó élük, ezért a további hegymászás során nem lesznek nagyobbak. Könnyen megragadhatók és kis odafigyeléssel elég gyorsan meggyógyulnak.
Mit tehetek egy vágással az ujjamban?
Néha minden óvatosság nem segít, és vágást végeznek. A tennivaló a seb típusától függ. Először is a A vérzés abbamaradt akarat. Csak így lehetséges a további kezelés. Ezen felül a Seb megtisztítva akarat. Ha nincs fertőtlenítőszer, akkor legalább vízzel tisztíthatja a sebet. Ha valódi rongyot szakított el, akkor a vágásnak kezdetben szilárdnak kell lennie ragasztott különösen, ha nagyon mély. Kis szerencsével a bőr újra össze fog nőni. Ellenkező esetben koppintson a ruhára vagy óvatosan vegye le.
Sok esetben akkor lehet tovább mászni. Egyébként legalább egy csodálatos pihenőnapot várhat, sok bőrápolással. Stressz-repedés esetén mindig nagyon szorosan ragasztom a szalagot, hogy összefogjam az ujjaimat. Általában csak mászok. Amint a vágás félúton meggyógyult, reszelem a környező bőrt.
Általában a nyitott vágásokat nem hidratáló kenőccsel kezelem, hanem Kenőcs. Egy Bepanthen-kötés egyik napról a másikra, lehetőleg két-három nap egymás után, csodákat tesz számomra. Miután a bőr meggyógyult, Neutrogena vagy körömvirág kenőcsöt használok, hogy rugalmas maradjon. Hegymászáskor inkább a hosszabb, mint a túl rövid szalagot ragasztom, mert alig van több kijózanító, mint egy olyan vágás, amely ismét könnybe lábad.
Mit kell kezdeni a vérhólyagokkal?
Végül a vágás mellett a vérhólyag okozhat problémát. Ez általában a fogantyú lecsúszása után következik be. Én személy szerint néhányszor megfogtam az ujjaimat, és nem akartam feladni a próbálkozást. Aztán csak kihúztam az ujjaimat a sarkam alól, és felmásztam a sziklára. Utána egy fájdalmas vérhólyaggal szórakoztam. Itt segít a legjobban Koppintson és várjon.
Általában ez a fajta seb nem olyan rossz. Az ujjban lerakódott vér azonban nagy nyomást kelt a markolás során, és ez valóban kellemetlen lehet. Ezért mindig van ilyenem éles tű a csomagban.
Val,-vel Öngyújtó sterilizálom a fémet első. Aztán megvárom, amíg a vér a hólyag alatt lezárul - általában nem sokkal fél óra múlva. Most gondosan átlyukasztom a tűvel a hólyagot, és kinyomom a vért. Attól függően, hogy érzem magam, ragasztom be az ujjam, mielőtt újra mászni kezdenék. Gyakran folytathatom egyenesen szalag nélkül.
Összegzés: a hegymászók ujjápolása
Egyhez Vágott megelőzni, ezt hívják…
- tartsa a bőrt kenőccsel rugalmas
- a vágás első jeleit korán, reszeléssel távolítsa el
- ha kétségei vannak, elég korán rögzítse a szalagot
Egyhez Vágott fogantyú, ez ...
- hogy megtisztítsa a sebet
- esetleg szalagra
- távolítsa el a kiálló éleket
- Sebkenőcs használatához
- elég hosszú ideig szalagozni
Remélem, hogy kevés tapasztalati jelentésem segít a jövőben elkerülni a lehető legtöbb csökkentést. Különben remélem, hogy élvezni fogja a reszelést és a szalagot.
Kézápolás, ragasztószalag és minden, ami erősíti a kezét, elérhető a Bergzeitnél: