3 nagyon frusztráló hét, elment ...
Megteheti ezt a diétát, ameddig csak akar, anélkül, hogy valaha is rosszul lenne vagy gyenge lenne. Ha szigorúan betartják az étrendet, akkor az megtisztítja a testet minden szennyeződéstől.
7 nap után kezded el magad, hogy könnyebbnek és tele legyen energiával.
"Csoda" csoport:
- 3 nagy hagyma
- 1 nagy doboz paradicsom (pelati)
- 1 kis káposzta
- 2 csípős paprika
- 1 csomó zeller (nem gumó)
- 3-4 sárgarépa
- 1 húsleves (zsírmentes)
Apróra vágjuk vagy összekeverjük a zöldségeket, letakarjuk vízzel, és jó órán át főzzük. Kívánt esetben egy kis szójaszósz is hozzáadható. Ezt a levest enni lehet, ahányszor éhes. Alig tartalmaz kalóriát. Minél többet eszel belőle, annál gyorsabban fogy.
Minden gyümölcs (kivéve a banánt). Ehet annyit, amennyit csak akar.
Ha szereted a görögdinnyét, érdemes megenned őket, szinte nincs kalóriájuk; azaz ha csak a dinnyét és a levest fogyasztják, akkor az a súlycsökkenés akár 3 font is lehet.
Bármilyen zöldség, nyers vagy főtt, amennyit csak akar (zsír nélkül).
Bonen, borsó és kukorica tilos.
Gyümölcsök és zöldségek (a banán és a burgonya kivételével)
Összesen 8 banán és 8 pohár tej (tejital) fogyasztható.
Legfeljebb 320 gr. Grillezett marhahús és 8 paradicsom.
Annyi zöldséget és marhahúst, amennyit csak akar. Minden zöldség kihúzódott a vízből.
Rizs és marhahús, cukormentes gyümölcslevek.
Minden napra érvényes:
Kávé és tea (fekete tej és cukor nélkül) bármilyen mennyiségben.
Valahányszor éhségérzet jelentkezik? vissza a leveshez!
A kenyér és az alkohol abszolút tabu!
Heti 8-10 fontot fogyaszthat ezen a diétán. Jól érzi magát és fitt. További előny, hogy serkenti a kalóriafogyasztást.
Ezenkívül az étrend kiegyensúlyozott és a napi vitaminszükséglet kielégítően fedezett.
Azonnali kapucsínóval kedveskedtem egy Assugrin reggel és este, ez kielégítette édesszájomat. Az ALDI-nál. hihihi dobozokban van, 2,49 CHF-ért, és megszokhatja.
4. nap Hoztam magamnak egy banán turmixot hébe-hóba
5. nap Párolhat vele paprikát és gombát is
7. nap Marhahúst, hagymát, chili paprikát és egy paradicsomot kevés vízben megdinszteltem, majd mindent belekevertem a rizsbe. mmhhh ez volt a kedvenc napom!
Vettem Oncel Ben 10 percét. Rizs rizsként
Szigorúan 2 hétig tartottam ezt a diétát, majd eljött a karácsonyi/újévi hét, ezalatt egy kicsit vétkeztem, de még mindig ügyeltem arra, hogy ne egyek túl sok zsírt. Marhahús-tartár, garnélarák-koktél alacsony zsírtartalmú joghurtos szósszal, stb. Finom sült marhahús salátával, és nincs (vagy szinte nincs édesség). Egy kis bort kellett beletenni. Január 3-tól kibújtam még 2 hétig. Aztán időről időre ettem egy agyagsalátát vagy marhahúst zöldségekkel és rizzsel. A legrosszabb az volt, ha reggel kenyér nélkül mentem. Amikor megéhezik * Igya meg a levest *, csak adjon hozzá egy kevés borsot és egy teáskanál olívaolajat, aminek kialakulásához sok vitaminnak kevés zsírra van szüksége.
Most az eredményhez: Összességében voltak 10kilos elment, bár 2 hónap elteltével a diéta csökkentett formáját vettem igénybe, és hébe-hóba elkényeztettem valamit. Különösen hétvégén jó kenyérnek kellett lennie az asztalon.
Az első 4 kg gyorsan lement. utána jött 3 nagyon elkeserítő hét, szinte semmi sem működött, most itt volt az ideje, hogy kitartson és ne adja fel. Hirtelen lehullottak a fontok, minden nap frappáns ütemben, úgy, hogy szinte megijedtem attól, hogy beteg vagyok. hihihihihi. ÖRÖM HERSCHT.
Sokáig meg tudtam tartani az elért eredményt, 4 hónapja tértünk vissza Ázsiából, és csak 3 kilóval lett több, nem lefelé, hanem felfelé. Azt hiszem, ugyanezt fogom megint tenni, mert határozottan nem akarom, hogy mindent elölről kelljen kezdenem. Nem tudom mindig hónapokig egyedül elküldeni kedvesemet a sivatagba, hogy legyen néhány kilóval kevesebb. Vigyorog Marlies sok sikert kíván