3. nap - Szénhidrátnap - Rina diéta

3. nap - Szénhidrát Nap az a nap, amikor kényeztetheti magát más szigorú diétákkal összehasonlítva, amelyek során a sütemények, a csokoládé és a tészta bármilyen formában tilos. A Rina diéta által biztosított étrendnek köszönhetően egészséges életmódot tud kialakítani, a felesleges kilók már nem jelentenek problémát, és a testsúly normális szinten marad.

Hello Iasi

A 3. nap alapjául szolgáló elv azon élelmiszerek fogyasztásán alapul, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, például tészta, pizza, étcsokoládé, fagylalt, torta és sütemények.

Szénhidrát reggeli

A Rina étrendben a teljes 90 napos reggeli csak friss vagy szárított gyümölcsökből áll, egészben vagy friss gyümölcslevek formájában, amelyekhez cukor hozzáadása tilos. Válasszon ebéd előtt legalább 2 órával szezonális gyümölcsöket, 1 mangót, ananászt, 1 csésze meggyet vagy epret vagy bármilyen más gyümölcsöt, amelyre tetszik, amihez hozzáadhat egy csésze kávét vagy egy csésze teát cukor nélkül.

Szénhidrátos ebéd

Ebédnél a szakemberek azt javasolják, hogy egy olyan pizzát fogyasszanak, amelyben tilos a mozzarella és a hús, vagy natúr szószokkal vagy kevés olívaolajjal, bazsalikommal, tárkonnyal, petrezselyemmel vagy zöldhagymával készített tésztát készítenek. Ne felejtsük el, hogy élvezhet egy friss salátát salátában, paradicsomban, uborkában és hagymában, 1 szelet kenyeret és az nélkülözhetetlen könnyű és finom levest, amelyre minden nap jogosult.

A rina diéta 3. napján ebédre elkészített receptekben mindenféle csírát, gyógynövényt, napraforgómagot vagy szezámot mérsékelten adhat hozzá.

Szénhidrát napi vacsora

Ezúttal a vacsoránál süteményeket, 4 négyzet étcsokoládét, 3 evőkanál fagylaltot vagy 1 szelet tortát kínálhat.