3 napos alma diéta
Néhány nappal ezelőtt elkezdtem a alma diéta és az Instagram-fiókomon beszéltem róla. A téma sokakat elbűvölt, a hozzászólások a valódi együttérzéstől a felfedezésig, de a teljes értetlenségig is. Sokan feltettek nekem kérdéseket a kis „gyógymódommal” kapcsolatban, a fotóim alatt, de mindenekelőtt még sok mással, a privát üzenetküldéssel kapcsolatban. Mivel nem tudtam mindenkinek válaszolni (megpróbáltam, de gyorsan időigényessé válik ez a történet!) Úgy gondoltam, hogy a blogomon a kollektív válasz tökéletes lesz.
Először is, nem vagyok teljesen új a diéta szempontjából. Emlékszel a cikkemre a 7 napos nedvtisztításról? De a „méregtelenítő öröm” folyékony kúra is? Ez a két kúra teljesen különbözik egymástól. Az első nagyon hosszú és házi készítésű, friss gyümölcs- és zöldséglé alapú. A második, sokkal kommerszebb (partnerség volt) az volt, hogy 2 napig csak folyadékot fogyasztott gyümölcslé és levesek formájában. E két kúra során többé-kevésbé ugyanazokkal a nehézségekkel találkoztam: nagyon erős vágy, hogy falatozzam az ételt! Csak egy dolog hozza őket össze: hogy testemet pihenni kell.
Tudnia kell, hogy amikor eszünk, a testünknek bizonyos időre van szüksége (néhány perctől több óráig), hogy megemésztse a különféle tápanyagokat, amelyeket felszolgáltunk. Ez asszimiláció. Ez a munka rengeteg energiát vesz fel testünkből, és a jelenlegi életmódunk többségének számára valóban nagyon sokat követelünk belőle. Ami igaz: reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók (a nassolásról nem is beszélve) között nem igazán adunk időt a testünknek a pihenésre és a divatba lépésre megszüntetése. Ez a szakasz azonban nagyon fontos, mivel lehetővé teszi a testünk számára, hogy megszabaduljon az étkezés során egyre jobban felhalmozódó toxinoktól. És ha nem adunk időt emésztőrendszerünknek ennek a lépésnek a teljesítéséhez, a hulladék a napok, hónapok, évek során egyre jobban felhalmozódik, és végül teljesen eltömíti testünket. Ez ahhoz vezet, hogy kevésbé működik jól, patológiák alakulnak ki stb.
Tehát a mono étrend célja nem a fogyás, ahogy egyesek gondolták, hanem inkább az tisztítsa meg testünket és engedje meg neki, hogy szedjen néhány napig jól megérdemelt RTT-t, hogy a napok múlásával kiküszöbölhesse az összes csúnya dolgot, amelyet neki okoznak. Ez áll csak egyfajta ételt fogyasszon meghatározott ideig és mindezt azonnal kidolgozom neked személyes tapasztalataim alapján.
Szeretném emlékeztetni, hogy ez valóban így van az én személyes tapasztalat, rajtad múlik, hogy megtudd, megfelel-e neked ez a fajta gyakorlat. Nem vagyok szakértője, sokat olvastam róla, és a saját dolgaimat teszem. Rajtad áll, hogy elkészítsd a sajátodat 🙂
Monodietás tapasztalatom: előtte, közben és utána.
A diéta megkezdése előtti napon megpróbálok könnyebben enni. Nem harapok. Felkészítem a testemet a következő gyakorlatra. Nagyon fontos, ha nem akar csalódni, és kicsit túl durván kezdeni.
Az 1. nap olyan, mint a vakáció első napja a testem számára. Tanulok lassítani, úgy ízlelem az almámat, mint még soha. Több mint 2 kilót vásároltam belőlük egy közeli biofarmról, Meuse-ból származnak és nagyon kicsiek, de ízlésben gazdagok! Szívesen eszem őket. Gyógynövényes infúziót iszom. Olvasok. Nem érzek különösebben semmit. A kulcsszó: vigyázz magadra.
A 2. nap egy kicsit bonyolultabb. Furcsán ébredek, zsibbadok, nem vagyok éhes, és fáj a fejem. Amúgy semmi leküzdhetetlen, hiszen egy jó nagy pohár víz és egy nyers szentjánoskenyér-kompót végigvisz engem. Nagyszerűen érzem magam. Sétálni megyek kutyáimhoz a természetben, este ügyintézést, háztartást és jógaórát tartok. A gyomrom lapos, mint még soha. Vágyom a sóra és az uzsonnára. Veszek magamnak egy csomag nyers burgonya chipset, és nagyon jól érzem magam.
A 3. nap is jól megy. Testem és elmém hozzászokott ehhez az új gyakorlathoz, és igazán sima napom van. Sokkal könnyebbnek érzem magam. Különösen élénk szaglásom van, érzem az étel szagát és szinte nyálas vagyok. Ez az érzés kellemes, mivel szokásomból szoktam enni. Este hatalmas zöldséges gratint főzök, nem ízlelem, és hagyom, hogy kedvesem egyedül fogyassza el. Kapaszkodom, minden nagyon jól megy.