3 napos edzés a nők számára a test tonizálására
Ez a középszintű képzés ideális azok számára, akik többet szeretnének testük tonizálására, izomtömegének és miért nem hangulatának erősítésére. Szerintem nagyon jó program lenne azok számára, akik már követik a kardio programot és a kidolgozott súlycsökkentési tervet. Bemutathatja ezeket az edzéseket ugyanazokon a napokon vagy más napokon, mint azokon, amelyekben kardió edzéseket gyakorol. Kardiózhat ugyanazon a napon súlyzós edzéssel vagy sem, ez a te választásod.
Ezzel a képzéssel edzeni fogja az egész testét, 3 napon belül eléri az összes izomcsoportot. A képzés befejezéséhez szükséges idő körülbelül egy óra lenne.
Amit meg akarok említeni és hangsúlyozni, az az, hogy ez az edzés nem használ sok ismétlést csak azért, mert ez egy edzés a tonizáláshoz. A meghatározáshoz nincs súlyzós edzés vagy súlyzós edzés, nem kell megváltoztatnia az ismétlések számát a céltól függően. A "több ismétlést csinálok, mert meghatározom" mítosz állandósítja. Nem is tudom, ki! Ki hihet még ilyennek?! Nak,-nek! A lányoknak pedig nem szabad feladniuk és elfelejteniük az edzéseket 8-12 ismétlés mert még ezek sem teszik őket túlzott tömeggé, de ugyanolyan előnyökkel jár a test számára a szép alakzatok alakformálása és faragása.
A háttérben történő alakformálás diétával és kardió edzéssel történik!
Teljes testedzési program
Jól felépített, de egyszerű edzés. Sok szerencsét!:)