3 NAPOS EGGFAST étkezési menü

Azt hittem, hogy tetszeni fog egy alaprajz egy EggFast-hez, szóval itt van.

eggfast

A legtöbben keto diétánál néha fennsíkokba ütközünk.

Nincs annál frusztrálóbb, ha a keto diéta során próbál fogyni, és a mérleg nem mozog.

Amikor ez megtörténik, sokan különböző típusú keto böjt módszerekkel próbálkoznak. A legnépszerűbb a tojásböjt, de van zsíros böjt, gyors hús vagy húsevő és szakaszos böjt és még sok más is.

Ha többet szeretne megtudni az EggFast működéséről, olvassa el a Mi az az EggFast című blogbejegyzésemet.?

3 napos EGGFAST receptek

Tehát íme az alap tojás gyorsétkezési tervem. Felvettem néhány tojás receptet, amelyek alig többek, mint a "tojások".

A tojás koplalásának alapvető „szabályai”, amelyet először Jimmy Moore publikált, az, hogy minden tojáshoz 1 evőkanál zsírt és tojásonként legfeljebb 30 g sajtot kell megenni. A fűszerek és egy kevés szósz rendben van, de tartsuk tojásonként 1 g vagy kevesebb szénhidrátot, vagy kevesebb, mint napi 5 g nettó szénhidrátot.