3 napos méregtelenítő kúra így működik a méregtelenítés

Méregtelenítő böjt jó érzéssel. Ez sikerül? Igen! Szánjon erre egy hétvégét, kövesse tippjeinket, és a következő hétfőt új energiával kezdheti. Igen, igen: a kávé, a televízió és a smink tabu péntektől vasárnapig.

kúra

Ami a Detox-ot illeti, mindenkinek azonnal eszébe jut egy alapvető változás, amelyet bele kell foglalni a napi menetrendbe. A "mylife" megmutatja, hogy alternatívaként egyszerűen gyorsan méregteleníthet a hétvégén, és megfelelő receptekkel inspirál!

1. péntek

  • Méregtelenítő tea: Érvényes az egész hétvégére! A méregtelenítő teák támogatják a beleket és serkentik az anyagcserét. Napi két-három liter ideális a méregtelenítéshez.
  • Séta: Vedd lazán. Vegyen egy jó órát egy hosszú sétára a friss levegőn. Az orrán keresztül történő belégzés és a szájon át történő kilégzés mérgeket szabadíthat fel a tüdejéből.
  • Eszik: Az étkezések között legalább három órának kell lennie. Kerülje el az összes savas terméket, például húst, búzát, cukrot és alkoholt annak érdekében, hogy testét visszaállítsa sav-bázis egyensúlyba. Ha enyhén lúgos környezetben van, akkor jobban képes lebontani a zsírokat.
  • Lúgos fürdő: A lúgos fürdő is segíthet ennek az egyensúlynak az elérésében. Pihenjen a 37 fokos forró fürdőben körülbelül 30 percig. A víz magasabb pH-értéke miatt a szervezet több savat választ ki.
  • Lábápolás: Húzza mezítelen lábát egy teniszlabda felett két-három percig; ez serkenti a vérkeringést. A masszázsolaj utána táplálja és ellazítja.

2. szombat

  • Citromos víz és kókuszolaj: Az üres gyomorból származó citromvíz serkenti az anyagcserét. A kókuszolaj megköti a méreganyagokat, amelyektől megszabadulsz, amikor gargalizálsz.
  • Reggeli: A lúgos gyümölcs müzli alkalmassá teszi a napra. Különösen a tigernut pehely sok rostot tartalmaz, amely felgyorsítja a méregtelenítést.
  • Jóga gyakorlatok: A gerinc forgása serkenti az emésztést és elősegíti a mély, tisztító légzést. Más gyakorlatokat kínál egy 1,5 órás jógaegységhez a Hatha vagy a Kundalini jóga.
  • Váltakozó zuhany: A hideg és a meleg víz közötti váltás serkenti a vérkeringést.
  • Ebédelni: A saláta az egyik alapvető étel, amely enyhíti az anyagcserét.
  • Lélegezzük be a kamillát: A főtt kamilla gőze méregtelenítést kínál a bőr számára. Ehhez tegye a fejét egy törülköző alá, és hajtsa át a gőz felett körülbelül tíz percig. Ezután a pórusokat megnyitják egy tisztító algamaszkhoz. Hagyja, hogy ez is működjön tíz percig.
  • Vacsora: Japán miso leves (a miso szójabab paszta).
  • Sós zokni: Méregtelenítő hatású a sós vízben áztatott zokni is. Vegyen fel meleg pamut harisnyát, és feküdjön le!

3. vasárnap

  • Gyömbérvíz és kókuszolaj: A változásért ma forralt gyömbérvíz van. A kókuszolajjal való gargarizálás is a nap kezdetének része.
  • Reggeli: A zöld turmixok valódi energianövelők, mert vitaminokban és tápanyagokban különösen gazdagok. Annak érdekében, hogy ne legyen benne cukor, elkészítheti saját turmixját.
  • Trambulin vagy ugrókötél: Fél órás edzés jót tesz a léleknek és edzi az izmokat. A tízperces trambulinugrásnak ugyanolyan hatása kell lennie, mint a 30 perces kocogásnak.
  • Combmasszázs: Ezután kényeztesse magát egy 15 perces ecsetmasszázzsal. Ez elősegíti a vérkeringést és hámlasztja a bőrt. Most újra gyengédek a lábaid.
  • Ebédelni: Céklasaláta dióval nemcsak egészséges, de csodálatosan tele is van.
  • Hőpakolás: A kipróbált és kipróbált hőcsomagolások ideálisak a máj, az epehólyag és a belek újbóli fellendüléséhez. Egyszerűen csomagoljon egy forró vizes palackot nedves ruhával, és tegye a gyomrára a jobb bordaív alatt.
  • Hallgass csendes zenét: Amíg a hőcsomagolások elvégzik munkájukat, addig meleg takaró alá simulhat. Válassza ki kedvenc zenéjét, és csukja be a szemét két órára.
  • Vacsora: A sárgarépa tele van vitaminokkal. A burgonya és a sárgarépa leves belülről melegít, és jó hangulatba hozza.
  • Forró csokoládé: Végül pedig mással is kedveskedhet: forró csokoládé egy adag chilivel és gyömbérrel az anyagcserét turbófeltöltővé változtatja és szinte egyik napról a másikra karcsúvá teszi.

Gyors és ízletes méregtelenítő receptek

A méregtelenítő táplálkozásnak nem kell mindig fáradságosnak lennie. Összeállítottunk néhány gyors receptet, amelyek több órás előkészítés nélkül élvezhetők. Mert a méregtelenítés egyben relaxációt is jelent.

Burgonya curry

  • 150 g burgonya
  • 1 medvehagyma
  • 10 g gyömbér
  • 10 g curry paszta
  • 100 ml kókusztej

Hogyan kell csinálni: Hámozzon meg mindent, apróra vágva, párolja 15 percig, és jól fűszerezze.

Kevert saláta

  • Jégsaláta
  • endívia saláta
  • 1 avokádó
  • retek
  • Borsó
  • Ecetolaj

Hogyan kell csinálni: Hámozzuk meg az avokádót, vágjuk apróra és keverjük össze a hozzávalókkal.

Alapvető gyümölcs müzli

  • 3 száraz dátum
  • 1 alma
  • 3 teáskanál tigrismogyorópehely
  • 200 ml mandulatej

Hogyan kell csinálni: Csak keverje össze és élvezze.

A zöld turmix segíti a savas testet

  • 2 marék spenótlevél
  • 1 alma
  • 1 banán
  • 1/2 puha avokádó
  • Víz ízlés szerint

Hogyan kell csinálni: Pürésítsen mindent a turmixgépben, és hígítsa vízzel.