ÉTKEZÉSI ÚTMUTATÓ Diéta férfiaknak
Bármi, ha kevesebb, az íze jobb!
oldalakat
Diéta férfiaknak?
Azok a férfiak, akik kizárólag férfiak súlycsökkentő csoportjaiban vettek részt, kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik vegyes csoportokban jártak.
Közepes méretű válság - mennyi az túl sok?
1. Vegyen egy mérőszalagot, és tekerje körül a hasi területet a csupasz bőrön, közvetlenül a köldök mellett. Ellenőrizze a számot. Ami? Minden, ami 114 hüvelyk feletti, túl sok. (Egy nő esetében az ideális érték legfeljebb 89 centiméter.)
2. Üljön meztelenül egy magas tükör elé. Forduljon oldalra és nézzen a tükörbe. Mi jön ki elöl - a gyomor vagy a pénisz? Ha ez a gyomor, akkor túl nagy.
3. Még mindig mezítelenül állva támassza a fejét a hátára és nézzen a mennyezetre. Most hozza előre a fejét, és tegye az állát a mellkasához. Látsz valamit a hasad alatt? Kellene. Ha nem lát semmit, akkor probléma van.
Koleszterinszint
A kényelem érdekében és az orvostól való félelem miatt kínálunk nekünk otthoni készleteket - ezek nem annyira pontosak, mint a folyadékok hivatalos, laboratóriumi vizsgálata, de elég jó értékelést adhatnak a helyzetről.
Végül a részecskeméretet mérő tesztek megmondhatják, hogy mennyi a legveszélyesebb koleszterintípus a vérben.
De a részecskeméretet és mintázatot mérő tesztek gyakran drágák, nehezen beszerezhetők és nehezen értelmezhetők. A koleszterinértékelés valódi célja a szívkockázat előrejelzése, amely a koleszterinszint általános ellenőrzésével valósítható meg.
Így értelmezheti az alapvető teszt eredményeket:
A hasi zsír és az anyagcsere funkciói
A magasan feldolgozott szénhidrátok bevitelének csökkentése drasztikusan csökkenti az aromatáz termelést, és segít megőrizni a tesztoszteron érintetlen állapotát.
1. Keverjük össze turmixgépben
2. Pároljuk
3. Grillezzen a grillen
4. Sütőben sütjük
5. Keverés közben (gyors sütés keveréssel)