3 napos villámdiéta 4 kilogrammot veszít
Szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót? Használhatja a 3 napos villámdiétát, amelyben akár 4 kilogrammot is fogyhat. A diéták egyszerűbb változata, amely napi 900-1200 kalória fogyasztáson alapszik, három étkezésre osztva.
Az ételek közül nem hiányozhat a menüből a túró, a zöldség, a gyümölcs és a sovány hús.
Menü három napig
1. nap
Ezen a napon az elfogyasztott ételnek szerepe van az anyagcsere serkentésében.
- Reggeli: fél grapefruit, teáskanál mogyoróvaj és egy szelet pirítós egy csésze fekete teával vagy kávéval
- Ebéd: fél csésze tonhal, fekete tea vagy kávé és egy szelet pirítós
- Vacsora: 1 csésze vaníliafagylalt, egy adag sárgarépa, 1 csésze zöldbab, 100 gramm sovány hús
2. nap:
A 2. nap következetesebb menüt tesz lehetővé, de vigyázzon a túlzásokra. Ne hagyja ki az étkezéseket, és fogyassza a következő ételeket:
- Reggeli: főtt tojás, fél banán, egy szelet pirítós és fekete kávé vagy fekete tea
- Ebéd: egy csésze túró és 6 keksz
- Vacsora: fél banán, egy csésze brokkoli, 2 kolbász, fél csésze sárgarépa és egy csésze vanília fagylalt
3. nap
Az utolsó napon meg kell győződnie arról, hogy az alábbi menüt szigorúan betartják.
- Reggeli: 5 keksz, Cheddar sajt, egy kávé vagy egy fekete tea és egy alma
- Ebéd: kemény tojás és egy szelet pirítós, ez az étkezés serkenti az étvágyat és mérsékelten tartja vacsorára
- Vacsora: egy csésze karfiol, egy csésze tonhal, egy csésze sárgarépa, egy csésze dinnye és egy fél csésze vanília fagylalt.
Minden szerzői jog fenntartva.