3 ok, amiért az emberek kövérebbek, mint 30 évvel ezelőtt - és ennek semmi köze
Harminc évvel ezelőtt sokkal könnyebb volt enni, mozogni és lefogyni. De miért? Egy tanulmány szerzői azt javasolják, hogy a felnőttek számára ma már sokkal nehezebb ugyanolyan súlyt fenntartani, mint két-három évtizeddel ezelőtt társaikkal, még azonos mozgási és kalóriabevitel mellett is.
Más szavakkal, azok a harmincas éveikben járók, akik napi körülbelül 2000 kalóriát fogyasztanak és heti két órát edzenek, 10% -kal többet nyomnak, mint az 1980-as években éltek harmincas éveikben. és ugyanolyan életmódot folytattak. Hogyan lehetséges?
A torontói York-i Egyetem kutatócsoportja, akik meg akarták tudni, van-e összefüggés az elfogyasztott kalóriák száma, a testmozgás mennyisége, a tápanyag-bevitel (fehérje, zsír, szénhidrát) és az elhízás között, meglepődve tapasztalta, hogy idővel megváltozott.
Ennek az eredménynek az eléréséhez 36 400 amerikai étrend adatait használták fel 1971 és 2008 között, valamint 14 419 ember fizikai aktivitásának adatait használták fel 1988 és 2006 között.
Azt találták, hogy a három tényező azonos értéke mellett egy személy testtömeg-indexe 2006-ban 2,3 ponttal magasabb (vagy körülbelül 10% -kal) magasabb volt, mint egy 1988-as személy esetében. Ami egyáltalán nem jó hír a mai napra, különösen azok számára, akik a normális testsúly fenntartásával küzdenek.
A tanulmány egyik szerzője, Prof. Jennifer Kuk, a Kineziológiai és Orvostudományi Iskola professzora szerint a tanulmány eredményei "azt sugallják, hogy egy ma 40 éves fiatalnak kevesebbet kellene ennie és többet kellene mozognia, mint 1971-ben, mert hogy fenntartsd a súlyodat. ”
De a diéta és a testmozgás nem az egyetlen befolyásoló tényező. Hozzátette, hogy "a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az étrend és a testmozgás mellett más specifikus változások is hozzájárulnak a fokozott elhízáshoz".
A kérdés az, hogy mik ezek a változások, amelyek hozzájárulhatnak a fokozott elhízáshoz? Kuk és munkatársai nem értek el következtetéseket ebben a tanulmányban, de számos lehetséges jelöltet felsoroltak:
következtetés
Kuk azt mondja, hogy ha az eredmények helyesek, "akkor kevesebbet kell enni és többet kell mozgatni", ha ugyanazt a súlyt szeretné fenntartani, mint a szülei az Ön életkorában.
Ugyanakkor a tanulmány eredményei jó motivációt jelentenek az elhízást befolyásoló három tényező fellépésére:
- A lehető legnagyobb mértékben kerülje a káros vegyi anyagokat, különösen az endokrin rendszert károsító anyagokat, a BPA-t, a ftalátokat, az ólmot, a higanyot és az organofoszfátos növényvédő szereket.
- Fenntartja a bélflóra egészségét probiotikumokkal és természetes, friss ételekben gazdag étrenddel.
- Ha antidepresszánsokat, például IRSS-t vagy más, súlygyarapodáshoz kapcsolódó gyógyszereket szed, kortikoszteroidokat, cukorbetegség elleni gyógyszereket, hangulatstabilizátorokat (Clozaril, lítium, Seroquel, Risperdal stb.) Vagy béta-blokkolókat (Inderal, Lopressor, Tenormin stb.), konzultáljon orvosával, hátha tud mást ajánlani. És ha nincs más lehetőség az esetedben, akkor legalább tisztában vagy azzal, hogy elősegítik a súlygyarapodást, és lépéseket tehet ennek elkerülésére.