3 ok miatt a fogyókúrák ártanak neked - nem vagy a súlyod
Mindez a kalóriaszámolás, a napi séta az edzőterembe, amikor amúgy sincs energiád, az állandó bűntudat és a véget nem érő éhségérzet. A diéta mindennapjai nem más, mint a mese, amelyet a folyamatosan új étrend-koncepciók el akarnak adni nekünk.
Gyakran csapdában érezzük magunkat, mert fogynunk kell (vagy legalábbis hisszük), de olyan ez, mint egy harc, amelyet nem tudunk megnyerni.
A vékony álom megvan, de a testünk, a biológiánk valahogy „működik” ellenünk. Nem lenne jobb, ha egyszer és mindenkorra lemondanánk a diétáról, és inkább békés kapcsolatot alakítanunk ki a saját testünkkel?
Vagy nem? Mert a fogyókúra annyira egészséges, igaz?
Nos, ez nem így van, mivel sok tanulmány folyamatosan mutatja. Íme csak 3 ok, amiért a fogyókúra ártani fog neked.
A diéták befolyásolják gondolatait
A diéták állandó elfoglaltsághoz vezetnek az ételekkel, és gyorsan elfoglalhatják az egész fejet. Egy 1944-es tanulmány szerint azok a férfiak, akik napi 1 570 kalóriát fogyasztottak (ami a mai étrendi normák szerint szinte szokatlan mennyiség), nem tudtak sokáig koncentrálni, gondjaik voltak a gondolatok megfogalmazásával, a kapcsolatok megértése romlott és képesek voltak ne maradjon éber.
További kísérletek azt mutatják, hogy a diétázó emberek kognitív károsodottak, és hogy a diéta emlékezete is szenved.
Más szavakkal, a fogyókúra elkeseríti a valóságot.
A diéták hihetetlenül megterhelőek
Ha diétát tart, teste olyan stresszreakcióba kerül, amely felszabadítja a vérben a kortizol hormont. Ez a hormon nemcsak megnehezíti a testsúly fenntartását, hanem más súlyos fizikai problémákhoz is vezethet.
Fokozódhatnak a fertőzések, csökken a csontsűrűség, nő a vérnyomása, károsodnak az erei, és inzulinrezisztenssé válhat.
Mintha ez nem lenne elég, ma már vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a túlzott kortizol károsítja az öregedésért felelős sejt egy részét.
Tehát az állandó fogyókúra gyorsabbá teheti az öregedést.
A diéták depresszióhoz és még sok máshoz vezetnek
Sokan annyira szenvednek a fogyókúrától, hogy olyan érzelmi következményektől szenvednek, mint a depresszió, az alacsony önértékelés vagy akár a rendkívüli harag.
A diétázók sokkal szégyent és bűntudatot éreznek azért, amit esznek, mint azok, akik csak „normálisan” esznek.
Az a szégyen, amelyet sok ember az étkezéssel társít, depresszióhoz, szorongáshoz és étkezési rendellenességekhez vezethet. A szégyen aktiválja a gyulladáscsökkentő citokint is, amely elősegíti a betegségek kialakulását.
Természetesen a fogyókúra általában az eredeti testsúlyt meghaladó súlygyarapodáshoz vezet, ami további egészségügyi következményekkel jár. Nem a súly miatt, hanem az állandó hullámvölgyek miatt.
Nem számít, hogyan csavarja és fordítja, a fogyókúra nemcsak rendkívül unalmas, hanem súlyos testi és szellemi fogyatékossághoz, betegséghez is vezet.
Tehát tartsa távol a kezét!
Ha valami benned fellángol azon az ötleten, hogy "megengedjük", hogy bűnös lelkiismeret és félelem nélkül újra enni tudjanak, ha tisztelettel akarsz bánni a testeddel, és úgy akarod élni az életed, ahogy elképzeled, félelem, bűntudat és szégyen nélkül, akkor vegye fel a kapcsolatot itt: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt
Nincsenek korlátozások, kötelezettségek, csak te és én. Beszélgethetünk arról, hogy hol áll az étellel és az élettel való kapcsolatod, mit akarsz megváltoztatni ... és hogyan működhetünk együtt, hogy eljussunk oda. Kényeztesse magát ezzel az ajándékkal. Ön és a közérzete abszolút megéri.