3 órás étrend Mit jelent ez a módszer jelentős súlycsökkenéssel

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Unod már a túl lassú, túl hatástalan és túl korlátozó étrendeket? A 3 órás étrend gyors eredményeket ígér frusztráció és nélkülözés nélkül. Találjuk ki.

Legyen tájékozott

Jorge Cruise „A 3 órás étrend - útközben” című könyvében feltámasztja a diéta fogalmát. A drasztikus és drasztikus gyógymódoktól eltekintve ez a diéta gyors fogyást biztosít étrend vagy kalória korlátozás nélkül. Ideális lehetőség, hogy megbékéljen az apró örömökkel anélkül, hogy bűnös lenne.

Mi a 3 órás étrend? ?

Olvassa el a táplálkozási címkéket, számolja ki az egyes ételek kalóriáinak számát, részesítse előnyben a fehérjéket, kerülje a cukrot és a zsírokat ... A diétával kapcsolatban a rendeletek listája gyakran hosszú és unalmas. Ez utóbbival ellentétben Jorge Cruise étrendje egyszerű és hatékony. Egyetlen követendő korlátozás: három óránként egyél. A nap programja: reggel 7 órakor reggeli, harapnivaló 10 órakor, ebéd 13 órakor, harapnivalók 16 órakor és vacsora 19 órakor. A nap utolsó étkezését szándékosan korán tervezik meg az emésztés érdekében. Ha éhes vagy, akkor lefekvés előtt néhány négyzetnyi csokoládét megkóstolhatsz.

---