3 őrült dolog; onn; es aki tud g; kedves alvás - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Photoplotnikov/iStock
Rémálmok, álmatlanság, túl intenzív álmok vagy akár éjszakai izzadás néha ronthatja az éjszakai alvást. Mondhatjuk magunknak, hogy ez megtörténhet, és hogy "balszerencse", a valóságban az alvás minősége számos külső és gyanútlan tényezőtől függ. Fókuszáljon a három főre.
Nem alszik az ágyban
Néhány embernek gondja van az alvással, amikor nincs otthon. Amint azt az Egyesült Államok Brown Egyetem kutatócsoportja által elvégzett és a Current Biology folyóiratban 2016. április 21-én közzétett tanulmányból kiderül, hogy barátokkal, szállodában vagy bármely más helyen, a szokásos gubóktól eltekintve bizonytalanság és kényelmetlenség forrása lehet. Hiányoznak a referenciaértékek, ezért lehetetlen figyelmen kívül hagyni. Egy archaikus reflexet valószínűleg őseinktől örököltünk, mert bármi legyen is a helyzet, alvás közben kiszolgáltatottak vagyunk.
Amikor nem érezzük magunkat biztonságban, agyunk bal féltekéje beindul, és ösztönösen hiper éber lesz. Túlélési ösztönünk veszi át az irányt: a legkisebb zajt, a legkisebb mozgást is felvesszük, hogy veszély esetén fel tudjunk ébredni. Az utólagos előnyök szempontjából ez meglepőnek tűnik, mert messze vagyunk attól a paleolitikumtól, amikor bármikor megjelenhetett egy vadállat barlangunkban, és vacsorává tehette. Nem szabad azonban elhanyagolnunk ennek a díszletváltozásnak az alvásunk minőségére gyakorolt hatását.