3 perccel alvás előtt egyszerű gyakorlatok a karcsúsításhoz

A fitneszedzők szerint a kitartás a legfontosabb az edzés során. Legyünk azonban őszinték magunkhoz: a napi testmozgás nem a legizgalmasabb dolog.
Könnyebb a tökéletes formákat kellő gondossággal kutatni, ha tudja, hogy a gyakorlatok nem fognak sok időt igénybe venni.
A híres amerikai edző, Tracy Anderson által kifejlesztett rövid sorozat segít eltávolítani a térd és a csípő „zsírlerakódásait”, amelyek még vékony embereknél is megjelenhetnek. Dolgozzunk a comb elülső, hátsó és belső oldalán, és kisebb gyakorlatokkal csökkentsük.

---