Kimutatták, hogy a hibiszkusz tea erősíti az immunrendszert és csökkenti a vérnyomást
Frissítve: 10/02/20 - 13:02
Sokféle mályva család létezik. A Roselle-ből (Hibiscus sabdariffa) készült tea állítólag egészséget elősegítő hatású.
Fogyjon le, csökkentse a vérnyomást és erősítse az immunrendszert a hibiszkusz teával: állítólag az italnak számos jótékony hatása van. Mi a helyzet?
- A hibiszkusz tea nyáron üdítő, télen melegít. Az afrikai mályva (Hibiscus sabdariffa) szárított virágaiból készül.
- Más típusú hibiszkuszból is lehet teát készíteni, de ezek hatása nem azonos, mint a Hibiscus sabdariffa-ból készült tea.
- Egyiptom és Szudán a mályva család fő termőterülete.
Öntsön egy liter forrásban lévő vizet hat púpozott teáskanál szárított hibiszkuszvirágra, hagyja hat-nyolc percig meredezni, és finomítsa citromlével és mézzel: kész az egészséges ital. Sok afrikai országban, például Egyiptomban, a hibiszkusz tea az ország egyik tipikus itala, és szinte minden sarkon hibiszkusz teával olthatja szomját. A tea Németországban is egyre népszerűbb. Ennek pedig jó okai vannak.
A hibiszkusz tea vérnyomáscsökkentő és immunerősítő hatása
A következő összetevők és hatások szólnak egy csésze hibiszkusz tea rendszeres eléréséért:
- A Hibiscus sabdariffa sok C-vitamint tartalmaz, ami bizonyítottan az Erősíti az immunrendszert* és így megakadályozza a megfázást. A Heilpraxisnet portál szerint az ezekben található poliszacharidoknak immunerősítő hatással is kell rendelkezniük.
- A hibiszkusz teában található gyümölcssavak dehidratáló hatásúak, ami kedvez a fogyásnak. Az anyagcserét állítólag a hibiszkusz tea is segíti, amely támogatja a diétát *.
- A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hibiszkusz teának van vérnyomáscsökkentő hatás* és így csökkenti a magas vérnyomással összefüggő szívbetegségek kockázatát.
- A teában található antioxidánsok a szervezet szabad gyökei ellen hatnak, amelyek gyanúja szerint rák vagy reuma elősegítik. A hibiszkusz teában találhatók között Antioxidánsok tartalmazza a C-vitamint és a flavonolokat a Heilpraxisnet szerint.
A hibiszkusz tea kiválasztásakor figyelmet kell fordítani a szerves minőségre, hogy elkerüljék a peszticid maradványokat a teában. Az ilyen készítmények az ökológiai piacon vagy a gyógyszertárakban kaphatók. A hibiszkusz tea egészségügyi előnyei miatt népszerű ital. Van azonban egy csoport, amelyre körültekintően kell figyelni: a diuretikus és görcsoldó tulajdonságok szoptatás alatt lehetnek a terhes nőknél, ezért ritkán szabad ezt a hibiszkusz teát fogyasztani.
A jógától a qigongig: csökkentse a stresszt és lazítson
Legyen szó fitneszorientáltabbról vagy a kikapcsolódásról: Azok, akik kedvet kapnak a jógázáshoz, általában megtalálják a nekik leginkább megfelelő formát. Fotó: Christin Klose
Vegyél egy mély levegőt: Ha pihenni akarsz, nem feltétlenül kell a kanapén feküdnöd. Az olyan sportok, mint a jóga, nemcsak a testre, hanem az elmére is összpontosítanak. Fotó: Christin Klose
Tai Chit csinál Karin Sedlmeier. Tai Chi-t és Qigongot tanítja az iskolájában. Fotó: Andreas Eberl
Feszültség előtti relaxáció: Számos stresszoldó sport, például a progresszív izomlazítás így működik. Fotó: Andrea Warnecke
Karin Sedlmeier egy cigun és tai chi iskola tulajdonosa, valamint tai tai chi és qigong tanár. Fotó: Andreas Eberl
Ulrika Eiworth nia, jóga, pilates és aerobik tanárként dolgozik Mosbachban. Fotó: Kai Köhler