A légkör a családi asztalnál - biztonságos növekedés
Az evés nem csak evés. Különösen gyermekeinkkel látjuk, hogy az étkezőasztalnál és az ételek környékén mennyire fontos az egész légkör ahhoz, hogy ez a mindennapi rituálé lazán és igényorientáltan történjen. Ez nem csak az idősebb gyermekek családi étkeztetésére vonatkozik, hanem annak kezdettől fogva van jelentése, amikor a kisbabák már az asztalnál ülnek vagy fekszenek, és később elkezdik kipróbálni a kiegészítő ételeket. A táplálkozás elengedhetetlen eleme a nyomás és kényszer nélküli nyugodt légkör, amely lehetővé teszi a függetlenséget és a részvételt.
Tapasztalja meg az étkezés örömét már a kezdetektől fogva
Még a baba is megfigyel minket étkezés közben: Észreveszi, hogy nyugodtan és nyugodtan étkezünk-e örömmel vagy hektikusan. Szintén példánk révén a gyermek fokozatosan érdeklődik az iránt, amelyet a gyermek lát bennünk. Ez az élelmiszer iránti érdeklődés később az egyik kiegészítő táplálékká válik. Mielőtt még megkapnák az első kiegészítő ételt, a családi asztal légköréből megtudnak valamit az ételbevitelről. Jó, ha a gyerekek kezdettől fogva megismerik ezt az étkezési helyet, megtapasztalják az étkezési rituálét, és később, amikor megfelelően ülnek az asztalnál, természetesen összekapcsolják ezt a helyet az együtt étkezéssel.
A gondoskodás rólunk, egy jó étel elkészítése magunknak és nyugodt elfogyasztása szintén példaképpé válik a gyermek számára. A táplálkozás az egyik alapvető szükségletünk, amelyet még egy kicsi csecsemőnél sem szabad elhanyagolnunk - még akkor is, ha néha az az érzésünk, hogy a mindennapi életben sok minden fontosabb jelenleg. De az alváshoz hasonlóan a rendszeres és egészséges étrend is fontos a szülők számára, hogy lazábban tudják szembenézni a csecsemők gyakran zűrös mindennapjait.
Tegye nyugodtan a kiegészítő ételeket
Sok szülő izgatottan várja a kiegészítő ételeket - csak azért, hogy megtudja, hogy ez nem annyira izgalmas, mert sok csecsemő kezdetben nagyon keveset eszik a kínált kiegészítő ételből, és sokkal kevésbé érdekli őket, mint azt a szülők elvárhatták. Végül is pontosan ez az, amit a név magában foglal: a menetdíj. Fontos ezt szem előtt tartani és nyugodtnak maradni - az üvegek mennyiségére vonatkozó minden információ ellenére. Mivel a gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy az első (és a második, a harmadik, ...) tapasztalatait olyan nyugodtan és nyugodtan készítse el a kiegészítő ételekkel, hogy továbbra is élvezhesse a játékot. A baba sokáig játéknak tekinti ezt az ételt: még nem tudja, hogy elég tele lesz-e, és kipróbálja az illatokat, ízeket és konzisztenciákat. Megtanulja mozgatni az ételt a szájban, összekeverni a chymát a nyállal a jobb emésztés érdekében. Ugyanakkor új szavakat tanulnak a színekre, az ételekre és a tányérokra stb., Amelyek a családi asztalnál kísérik az étkezést. Izgalmas új idő, tele benyomásokkal, amelyeket feldolgozni kell.
Magabiztosság és stresszcsökkentés a nyugodt étkezéshez
Ami ebben az időszakban fontos a nyugodt és serkentő hangulat mellett az asztalnál: a szülők bizalma és kikapcsolódása. A kiegészítő ételek bevezetése időbe telik, és mindig vannak kudarcok, és a gyerekek kevesebbet vagy csak bizonyos ételeket esznek. Néha a gyerekek szegények, néha többet esznek. Ha engedékenységgel kezeljük az új étrend ezen hullámait, akkor nem gyakorolunk semmilyen nyomást azzal, hogy falatkóstolásra kényszerítjük őket, elutasítjuk a desszertet vagy más módon sértjük a gyermek önrendelkezését. Fogadjuk el, hogy jelként elfordulunk vagy megrázzuk a fejünket, és fordítsuk le nyelvre: „Megrázod a fejed, már nem szeretsz enni.” Itt a gyerekek megtanulják megérteni testüket és annak jeleit, és megfelelően reagálni. Ne hagyjuk figyelmen kívül ezeket a jelzéseket, de hagyjuk, hogy a gyerekek is rendelkezzenek ezzel a területtel a megtapasztalásra és a tanulásra.
És egy másik tényező fontos erre az időre: A lehető legkevesebb felkészülés és a stressz rendezése. Természetesen a szülők elkeserednek, ha a gondosan elkészített étkezéshez nem nyúlnak. Vagy amikor az ételt az asztallapba masszírozzák az érzés puszta öröme miatt, vagy amikor a még mindig ügyetlen kezek többet esnek, mint amennyit a szájukba adnak. Ezt a stresszt ellensúlyozhatjuk azzal, hogy nem támasztjuk túl magasra az elvárásainkat, és nem hozunk létre nehéz ételeket, hanem egyszerűen elágazunk a gyermek számára párolt családi ételünkből, vagy péppé pürésítjük, vagy hasznos darabokban kínáljuk - ez alacsonyan tartja az előkészítést és a költségeket.
Ha tisztelettel bánunk gyermekünkkel, akkor nem vesszük felül a gyermek határait attól a félelemtől, hogy a gyermek nem eszik eleget. És nem is attól, hogy a gyermek túl sokat eszik: Hagyja, hogy a gyermek jelezze, mikor és mennyit szeretne választani az egészséges ételek közül. Gondoljunk át félelmeinkre és eredetükre, amikor érezzük őket. Így nyugodt légkört teremthetünk a családi asztalnál, amely még sok éven át megalapozza az alapokat.