Ezekkel a jelekkel ismerheti fel a depressziót.MindDoc Magazin
Melyek a depresszió jelei? A „depressziós vagyok” könnyű megmondani, de a depresszió súlyos és világosan meghatározott mentális betegség, amely szakmai segítséget igényel. Itt megtudhatja, mely jelek alapján ismerheti fel a depressziót.
A depressziót gyakran alábecsülik
Ki ne tudná, rossz hangulat, és csak semmi kedve sincs? Mindenkinek rossz napja van. Ez teljesen normális, és egyszerűen része annak. Túl gyakran beszélünk közönségesen arról, hogy "depressziós". A depressziót nem szabad lebecsülni. Nem vagy egyedül a depresszióval. Németországban évente több mint 5 millió embernél alakul ki depresszió. Ez az egyik leggyakoribb mentális betegség.
Még nem depresszió, ha szomorú vagy rosszkedvű. A depresszió ezen túlmutató betegség. A depresszió tüneteit világosan meghatározzák és rögzítik az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemzetközileg elismert ICD-10 osztályozási rendszerében.
Mindenki másképp éli meg a depressziót
Nem minden depressziós embernél vannak pontosan ugyanazok a tünetek. Csak az érintettek számolhatnak be arról, hogyan élik meg a betegséget. Sokan azonban hasonló jeleket mutatnak, amelyek depresszióra utalnak. A világ szürkébbnek tűnik, mint máskor, és úgy érezheti, mintha egyfajta lepel borult volna rád. Hiányzik az energia az egyszerű mindennapi tevékenységekhez, és többé nem fog örömet szerezni olyan dolgokban, amelyek egyébként örültek volna. Az erőtlenség válik az élet uralkodó érzésévé.
Illúzió, hogy minden depressziós ember sokat sír. Egyeseknél ez a helyzet, míg mások már egyáltalán nem tudnak sírni. A világszerte élő emberek gyakran nem reagálóként írják le az érintettek viselkedését. Az érintettek számára gyakran olyan érzés, mintha már egyáltalán nem lennének képesek érezni magukat. Ezért a mások ösztönzésére tett kísérletek gyakran nincsenek hatással.
Miért érzek most ilyet?
Lehet, hogy már feltette magának ezt a kérdést. "Valóban nincs okom lehangolni". Az a benyomás, hogy felelősséggel tartozunk a saját állapotáért, ön szemrehányáshoz és bűntudathoz vezethet. A kicsi érzés és az olyan gondolatok, mint a „nem tehetek semmit”, a „nem vagyok semmi”, sok érintett számára ismerős. A környezet megértésének hiánya, például a „Rendben lesz” vagy a „Csak húzd össze magad” miatt az érintettek még jobban visszavonulhatnak.
A depresszió alatt a szokásosnál nehezebben tud koncentrálni, emlékezni vagy döntéseket hozni. És nem csak a munkahelyen vagy az iskolában. Néha nehéz követni a beszélgetéseket, vagy csak nyugodtan ülni. Ezzel szemben mások nehezen mozognak.
Hogyan kellene átvészelnem a napot?
Az elalvási problémák vagy a rossz vagy szabálytalan alvás fájdalmat okozhat a reggeli felkelésnek. Ezenkívül nagy kimerültség lehet napközben, és szükség van egy mély, pihentető alvásra. Az álmatlanság következtében a hangulat gyakran depressziós lehet, különösen reggel. Ebben az összefüggésben a "reggeli mélypontról" beszélünk.
A depresszió jelei fizikaiak is
Néhány ember nagyobb valószínűséggel tapasztal fizikai kényelmetlenséget, és fizikai okot keres. Az érintettek gyakran határozatlan fájdalomról számolnak be a fej vagy a hát területén. Emésztési problémák, emésztőrendszeri panaszok vagy szívproblémák is előfordulhatnak.
A nőknél a menstruációs görcsök depresszióval kombinálva nem ritkák. Sok szenvedő akaratlanul is lefogy. Egyéb kihívások merülhetnek fel a férfiaknál. A libidó - a szexualitás iránti vágy - szenved. Kétség esetén az egyes variációk azt jelenthetik, hogy a depressziót kezdetben nem ismerik el ilyennek.
A tünetek befolyásolják egymást
Az egyes tünetek befolyásolhatják egymást. Például egyes depressziós emberek hajlamosak a fészkelésre. A negatív tapasztalatok körül forgó gondolatok megzavarják az alvás viselkedését. A rossz alvás viszont táplálja a negatív gondolatokat, vagy csökkenti a memória teljesítményét. Ez pedig kihat az önbizalomra. Ez egy ördögi kört hoz létre, amelyet meg kell szakítani.
Bizonyos esetekben a negatív feltételezések olyan erősek, hogy felmerülnek a halál gondolatai. Legkésőbb, amikor öngyilkossági gondolatok merülnek fel, orvosi vagy pszichológiai segítséget kell kérnie.
A depresszió az egész életet érinti
Alig bármely betegség befolyásolja jobban az ember életét, mint a depresszió. A rokonok számára is a betegség gyakran hatalmas terhet jelent. Még a közeli barátok elől is elállhat - kimerültségből vagy szégyenből. Mivel a depresszió befolyásolhatja az érzéseket, gondolatokat, viselkedést és a testet, az egész embert érinti. Ez az egész közérzetet érinti.
A depressziós epizód kezelhető
Az egyik úgynevezett depressziós epizódról beszél, amikor egy bizonyos számú tünet legalább két héten keresztül fennáll. Különböző súlyossági fokok vannak. Szakember körökben megkülönböztetnek könnyű, közepes és súlyos depressziós epizódokat. A diagnózist csak orvos vagy pszichoterapeuta állítja fel.
Az „epizód” kifejezés már azt jelzi, hogy a depresszió újra elmúlik. Egy ilyen szakasz azonban sokáig tarthat. Szakmai kezeléssel a depressziós epizód időtartama jelentősen csökkenthető. Ha a depressziós tüneteket korán felismerik, az ellenintézkedéseket megfelelő időben meg lehet tenni - azzal a céllal, hogy mielőbb visszatérjen a stabil és kiegyensúlyozott élethez. Depressziós tesztünk segíthet a tünetek azonosításában és az első lépés megtételében.