Fogyjon le a Wunderweib sport- és táplálkozási szemináriumnak köszönhetően
Taps: 20 kiló leadott
Simone Lackerbauer (28) 94 ”os kilóval érkezett egy olyan városba, ahol senkit sem ismert. Most lefogyott 20 font és új barátokat szerzett.
Fotó: Patrick Meroth Tartalom
- Indítsa újra, kérem!
- Táplálkozási szeminárium és tornaterem
- Egészséges táplálkozás és jó barátok
Indítsa újra, kérem!
"Lenyűgözőnek találom az olyan erős nőket, mint Hilary Swank a" Million Dollar Baby "-ben vagy Jennifer Garner az" Elektra "-ben." 2012 júniusában Simone Lackerbauer korántsem volt jól képzett harcos. Ekkor éppen Párizsból költözött vissza Münchenbe. A média tanulmányait a francia fővárosban végezte.
A puszta egyetemi stressz miatt a 28 éves fiatalembernek nem volt ideje barátokra, nemhogy sportra. A magánya miatt francia cukrászda finomságaival - lehetõleg macaronokkal és éclairokkal - vigasztalta magát. Nem következmények nélkül: két párizsi év után Simone 94 kilogrammot nyomott. Visszatérve Németországba, a mester diplomája újrakezdést kívánt, és ez egy karcsúbb alakot is tartalmazott.
Táplálkozási szeminárium és tornaterem
„Júniusban regisztráltam egy„ Fitness First ”stúdióba. Kezdőként az oktatók a 12 hetes „Lose it” programot ajánlották nekem. ”Egyéni edzéstervet kapott, amely olyan tanfolyamokat tartalmazott, mint a TRX vagy az áramköri edzés. Hetente egyszer Simone részt vett egy táplálkozási szemináriumon. „A szakértőkkel konzultálva napi 1400 kalóriára csökkentettem a kalóriabevitelemet.
Előtte két éven át az összes pékáru, a finom sajt és a jó párizsi bor megkönnyítette a 2500 kalória megszerzését. ”Mivel a bennszülött bajor szeret kísérletezni, minden héten új tanfolyamokat kipróbált, kedvence:“ Forró vas ”, csoportos edzés a súlyzóval. Az edzések és az étrend megváltoztatása gyorsan életbe lépett: Három hónap után Simone nyolc kilóval kevesebb volt a bordáján.
Egészséges táplálkozás és jó barátok
„Minden este a stúdióban voltam, így beszélgetésbe kezdtem másokkal, amelyekből barátságok és közös edzések jöttek létre, amelyek további motivációt adtak nekem.” Ma a termékmenedzser elérte a 74 kilogrammos célsúlyát, de mégis figyel egy egészségesre. Táplálás. Reggelire fehérjeturmixot fogyaszt, és ebédelni az irodában Simone általában házi rakott tésztát készít, tök, paszternák, édeskömény, cukkini és padlizsán.
Desszertként természetes joghurtot eszik gyümölcs kompóttal. Az esti edzés előtt energiát kap egy marék mandulával vagy egy fehérjetartalommal. Nemrégiben olyan harcművészeteket fedezett fel, mint a boksz és a kickbox. Inspirációja továbbra is Hilary Swank a "Millió dolláros baba" című filmben. „Nem hagyta, hogy bárki vagy bármi elkedvetlenítse, ez velem is így van!” Simone-nak sikerült vágyott újraindítása: új város, új barátok, új alak! "Amióta ismét Münchenben élek, végre boldog vagyok!" És sok új barátot szereztem.