Igyon vizet a fogyáshoz, hatékony módszer

Igyon vizet a fogyáshoz, hatékony módszer ?

Érdekes az az ötlet, hogy étkezés előtt feltöltsük a hasunkat vízzel, hogy korlátozzuk az étkezés mennyiségét és lefogyjunk. De vajon valóban működik-e? ?

Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya újjáélesztette a vitát: Segít-e a víz a fogyásban? A tudósok arra kérték 41 túlsúlyos felnőttet, hogy két hónapig minden étkezés előtt körülbelül fél órával igyon fél liter vizet. Ugyanebben az időszakban egy 43 fős kontrollcsoportnak csak el kellett képzelnie, hogy tele van a gyomra, mielőtt asztalhoz megy.

A teszt előtt minden résztvevő meghallgatta a testsúly-szabályozás, a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás szakértőinek tanácsát. Ennek eredményeként az első csoport résztvevői csaknem 1,3 kg-ot vesztettek volna jobban, mint a második csoportba tartozók. Ez a technika nem új keletű: a szakemberek évek óta tanácsolják. Bob Harper, egy nagy népszerűségnek örvendő amerikai karcsúsító edző csodálatos megoldássá tette a fogyást. 2013-ban azt tanácsolta hallgatóságának, hogy ossza el az elfogyasztott kalóriák számát, és igyon két-három pohár vizet minden étkezés előtt.

---