3 recept f; r gr; turmix Ezért olyan egészséges!
Akár salátával, spenóttal, uborkával vagy almával - a zöld turmixok egészségesek és finomak. És segíthetnek a fogyásban!
Ismered a zöld turmixot? A frissítő ital keverhető mindenféle (zöld!) Hozzávalóval, amelyek mindegyike sajátos tulajdonságokkal rendelkezik, és rendszeresen élvezve igazi lendületet ad az egészségnek és az alkatnak. Vannak receptek itt - kezdőknek és azoknak, akik hajlandóak kísérletezni egy kicsit.
Nemcsak hollywoodi csillagok esküsznek tápanyagokban gazdag turmixokra, hogy karcsúak maradjanak, hanem egészségesek is: The zöld turmix A növényi összetevők kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően jelentős mértékben hozzájárulhat az egészséges étrendhez. Megpróbál!
Zöld turmix: hozzávalók? A legfontosabb az egészséges - és zöld!
A gyümölcsből és tejtermékekből készült hagyományos turmixtól eltérően a zöld turmix növényi zöldet tartalmaz Spenót, saláta, uborka vagy zeller. Vigyázz az édes hangra különféle bogyók és más gyümölcsök, A zöldségekhez képest azonban ezek csak kis részét teszik ki az italnak.
Ezekkel az összetevőkkel pillanatok alatt turmixgépben zöld turmixokat készíthet, amelyek nemcsak igazi vitamin- és ásványi anyagból készült bombák, hanem magas rosttartalmuknak köszönhetően ideális alternatívát jelentenek a hagyományos étrend számára - és egészséges étrenddel is kiegészíthetők. fogyni is sokkal egészségesebb és fenntarthatóbb.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Zöld turmix figuraproblémákra
A napi reggelit helyettesítő vagy legalábbis csökkentő zöld turmix különösen hatékony a fogyás szempontjából. Ez reggel segít a testnek Létfontosságú anyagok nagy koncentrációban táplálják az egyet A jóllakottság érzése kiváltani és megakadályozni a sóvárgást. Serkenti az emésztést is, ami minden sikeres étrend alapkövetelménye.
Az ábrára gyakorolt pozitív hatást egyrészt az mutatja, hogy egy ilyen shake napi fogyasztása nagy mennyiségű kalóriát takarít meg, másrészt az a tény, hogy a zöld turmix a másodlagos növényi anyagok, vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt olyan, mint egy rendkívül hatékony méregtelenítő étrend művek. A test megszabadul a méreganyagoktól, ami azt jelenti, hogy a kötőszövet lényegesen feszesebb kontúrokat vesz fel.
Ha akarsz, keverhetsz hozzá néhány zabpelyhet is, vagy élvezhetsz egy kis müzlit, hogy a tested egy kicsit több rostot kapjon. Ez még fenntarthatóbban telít, és éhség nélkül könnyen átvészelheti délig.
Mitől olyan egészséges a zöld turmix?
Az összes vitamin és tápanyag mellett, amelyet a többi komponens magával hoz, a zöld turmixban található másodlagos növényi anyagok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek mellett meghatározóak. Az élen a klorofill áll. Eleinte ijesztően hangzik, de ez csak a zöld növényi pigment. Erre utal az ókori görögből származó név is, amely "klórokból" - "világoszöld, friss" és "phyllon" - "levél" alkot. A klorofill a növényben tárolja a napfényt, és a vizet és a szén-dioxidot cukorrá és más tápanyagokká alakítja.
Fontos, hogy olyan jó turmixgépet használjon, amely valóban fel tudja osztani a növényi összetevőket - így mindent nagyon jól felaprítanak. Ez azt jelenti, hogy a tápanyagok jobban felszívódhatnak - és ezáltal a turmix emészthetőbbé válik.
Azonban a legjobb, ha saját zöld turmixot készít. A vitaminok és a másodlagos növényi anyagok reagálnak a hőre, az oxigénre és a napfényre. Ha túl hosszú ideig tárolják őket, elveszítik a tápanyagokat. Ezenkívül egyes gyártók cukrot adnak hozzá. Tehát jobb, ha kevered magad frissen! És aztán:
Receptek a zöld turmixhoz
1. Karcsú, finom belépő szintű turmix
Ha először nem tudja teljesen megszokni a zöldségek és növényi zöldek folyékony formában történő fogyasztásának gondolatát, próbálja ki ezt a gyümölcsös belépő szintű receptet. Csak egy turmixgépre és a következő összetevőkre van szüksége:
- két alma
- egy banán
- a negyed citrom pépét
- körülbelül 100 gramm nyers baba spenótlevelet
- fél liter vizet
- néhány frissen facsart citromlé
Tegyük a turmixgépbe a megmosott almát a banánnal és a citrompéppel, adjuk hozzá a jól megmosott spenótot és a vizet, és mindent keverjünk krémesre. Ha szükséges, ezután citromlével és vízzel ízlés szerint állíthatja be az állagot.
Öntsd a turmixot három pohárba, és díszítsd az italt finomra vágott alma szeletekkel, citromlével meghintve. Mivel a spenót meglehetősen íztelen, ez a recept ideális ital a kezdők számára.
2. Gyorsan támaszkodjon forró fűszerezéssel
Szereted fűszeresen, és serkenteni akarod a keringést és a zsírégetést? A trópusi hangulatú forró lövés napi fogyasztása kiváló étrend-kiegészítőként ajánlott egy szilárd alakhoz. Három adaghoz a következő összetevőkre lesz szüksége:
- fél érett ananász
- fél citrom
- Körülbelül 40 gramm brokkoli hajtás és római saláta
- 350 ml vizet
- Cayenne-i bors
Öntsük a levágott ananászt a citrommal és a megmosott zöldségzölddel a turmixgépbe, és adjunk hozzá egy csipet cayenne borsot, mielőtt mindent krémesre turmixoljuk.
Az ananász enzimjei, a bors, mint rendkívül hatékony zsírégető, és a zöldség zöldségének étkezési rostjai néhány hét után karcsúnak és szilárdnak tűnnek.
3. Tápanyagbomba haladó felhasználók számára
Miután megszokta a zöldség turmix ízét, próbálja ki ezt a receptet egy átfogó méregtelenítő étrendhez, amely tartósan karcsú marad. Három adaghoz a következőkre lesz szükséged:
- édeskömény izzót
- 40 gramm tölgyfalevél
- 100 gramm vad fokhagyma
- fél hámozatlan uborka
- a negyed citrom és egy kis citromlé pépét
- 400 ml vizet
Tegye az apróra vágott édeskömény izzót turmixgépbe a többi hozzávalóval, és pürésítse, amíg krémes állagot nem kap.
Ha napi egy étkezést ezzel a tápanyagokban gazdag zöld turmixra cserél, hamarosan karcsúbb alakra és jelentősen megnövekedett jólétre számíthat.
Diétához való ragaszkodás - nem könnyű törekvés. Hogyan maradhat a súlycsökkentő labda, és milyen típusú étrend a legjobb hozzá, lásd a videót:
Az étrendhez való ragaszkodás: ismerje a 25 másodperces szabályt?
A zöld turmix mágikus képlete
Ha össze akarod állítani a saját zöld turmixodat, követhetsz egy egyszerű képletet, és kipróbálhatod a saját ízlésed szerint. Előnye: Ez a változat nem annyira fanyar, mint egy teljes egészében zöldségből készült turmix. Például, ha testét antioxidánsokkal szeretné ellátni, a gyümölcs részeként választhatja az áfonyát. De légy óvatos: a valójában zöld turmix gyorsan csúnyább színt kap. a zöld alkatrészek még mindig ott vannak!
kb 500g gyümölcs
kb. 100-200 g zöld növény (2 marék)
kb. 350 ml víz (1 pohár)
Nem minden turmix jön létre egyenlően!
A turmixok igazi agyi táplálék: Az étkezés növelheti a mentális erőnlétet! De nem minden turmix jön létre egyenlően. Az ilyen turmixolás nem mindig alkalmas a fogyásra - akár igazi cukorbomba is lehet belőle. Itt olvashatja el, mennyire egészségesek a turmixok. Végül is a zöld turmixok általában alacsony cukortartalommal rendelkeznek - különösen, ha olyanokat keres, amelyekben magas a zöldségarány. Persze: Némi megszokás szükséges, de valójában nagyon finom. Ez egyébként részben annak köszönhető, hogy testünk annyira a cukorra koncentrál. Átlagosan túl sok cukrot fogyasztunk. De aki foglalkozik a témával és korlátozza cukorfogyasztását - ennek nem kell teljesen cukormentesnek lennie, de egy kemény vágás segíti az "elválasztást" -, gyorsabban megtudja, mint gondolta: Egy ilyen gyümölcsös turmix valóban édes lehet! A zöldséges turmix hébe-hóba kellemesen édesítetlen alternatíva.
A turmixokról, beleértve a többi nagyszerű receptet is, többet találhat a témánk oldalán! A méregtelenítésről és a diétákról itt is többet tudhat meg.