3 súlyzós edzés a combok lefogyására

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.12.05., 18:03

combok

Az ugrókötél, hogy lefogyjon a comb

Az ugrókötél rendkívül hatékony gyakorlat a combok elvesztésére. Ez lehetővé teszi az állóképesség és a robbanékonyság növelését az izomtömeg-növekedés korlátozásával. Amellett, hogy mindenki számára elérhető, ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy maximálisan kalóriát égessen el. Hetente háromszor végezhet 5-30 perces ugrókötél edzéseket: az eredmények garantáltak !

Guggolás, elengedhetetlen a comb elveszítéséhez

A guggolás egy alapvető súlyzós edzés. Nagyon teljes, hatékonyan működik az alsó test. Vékony, tónusú combok esetén végezzen 20 ismétlést, testsúlyban vagy enyhe terheléssel. A guggolásokat meg lehet tenni egy kardio gyakorlat mellett, például ugrókötél mellett.