3 szabály, amelyet be kell tartani gyermekeink szívének egészsége érdekében

Vissza az egyenlethez. Megoldására mindenekelőtt: 0 + 5 + 60 = pozitív megelőzés. A Francia Kardiológiai Szövetség idézi fel azt a 3 szabályt, amelyet már kiskorától kezdve és természetesen naponta alkalmazni kell.

kell

Minek felelnek meg ezek a számok ?

  • 0, a dohányra, amelyet gyermekeinknek el kell fogyasztaniuk (mert a függőség nagyon gyorsan bekövetkezik).
  • 5, a gyümölcsök és zöldségek száma naponta.
  • 60 perc napi fizikai aktivitás szükséges.

Három egyszerű szabály, amelyet sürgősen alkalmazni kell kisgyermekeinkkel. Mert "40 év alatt főiskolai hallgatóink elvesztették fizikai képességeik 25% -át" - mondja François Carré professzor, a Rennes Egyetemi Kórház kardiológusa és a Francia Kardiológiai Szövetség tagja. "Az állóképesség csökkenése arányos a testsúly és a testzsír növekedésével, ez ördögi kör" - teszi hozzá. "

Küzdelem a gyermekek ülő életmódjával: a szülők szerepe !

Rossz hír: a gyermekek kevesebb mint 50% -a ragaszkodik ehhez a 60 perces fizikai aktivitáshoz; Úgy tűnik, a televízió, a tabletta és a videojátékok inkább a partvidéken vannak. A jó hír az, hogy orvosolható, és a gyerekek körüli emberek - szülők, nagyszülők, tanárok - kulcsszerepet játszanak. Minél korábban megtanulják a jó viselkedést, annál valószínűbb, hogy az egész életen át alkalmazzák őket. Gyalog járni iskolába, hétvégén kimenni, egy vagy több sportot gyakorolni, korlátozni a "képernyőidőt", mindazt, amit meg lehet tanulni.