3 szabály az étkezés utáni fáradtság és szédülés elkerülésére - a sportmenedzser

szabály

Étkezés után a testünk vérének nagy része a gyomorba kerül, emésztés céljából.

Ez az emésztés sok energiát emészt fel, és más szerveink, különösen az agy "alvását" eredményezi. Ez fáradtsághoz, szédüléshez, a koncentráció, a hatékonyság és így az idő elvesztéséhez vezet !

Leggyakrabban az a "gyógymód", amelyet ehhez szoktunk használni fújórúd a kávé, az összes kapcsolódó negatív következménnyel (hipertónia, idegesség, alvászavarok stb.).

És mégis van még hatékonyabb megoldás, mint a kávéivás. !

Korlátozni a " ütés rúd étkezés után »Korlátozni kell az emésztéshez szükséges energiafelhasználást. Ehhez a következő három szabályt követhetjük:

Amikor eszünk, időbe telik, amíg testünk elkezd kiválasztani egy hormont (kolecisztokinint), amely telítettnek érzi magát. Ha túl gyorsan eszel, a hormonnak nincs ideje felszabadulni. Tehát kétszer annyi ételt nyelhet le, mint amire szüksége lenne, ha lassan eszik. De kétszer annyi étel van a gyomorban, az emésztés kétszer olyan intenzív és hosszabb, mint a fáradtság.