3 tévhit az elhízási műtét utáni súlymegállításról

műtét

Tehát kiszabadul a gondolatok stresszéből

A súlymegállítás az egyik nagy rémálom az elhízás műtétje után. Horror előadás. Minden időigényes előkészületet magára vállal: a lehető legjobban állítsa be étrendjét, dokumentáljon minden lépést, gyűjtsön dokumentumokat és igazolásokat. Aztán végül a várva várt művelet. Az összes félelem mellett, amely egy nagy műtétnél indokolt, megbízik az orvosokban. Tehát valami végre működik ott, ahol évtizedek óta kudarcot vallott: fogyjon véglegesen. Sokkal nagyobb súly, mint azt a normál súly el tudja képzelni. Mennyinek kell lennie neked - 40, 60 vagy akár több, mint 80 kg, hogy szinte normális súlytartományba kerülj? Kényelmetlen azt gondolni, hogy a mutató a skálán nem mozog lefelé,

1. tévhit: lassan összekevered az álló helyzettel

140 kg-mal megyek kórházba, és öt nappal később, az elhízási műtét után 130 kg-mal engedik ki őket - ez lenyűgöző! Erre akkor emlékszünk, amikor valaki mondja az önsegítő csoportból, vagy elolvassuk egy Facebook-csoportban.

Még a műtét utáni első hónapokban sem szokatlan, hogy a mérleg heti 1-2 kilóval kevesebbet mutat. Havi 5 kiló - legalábbis így kell lennie! Meg lehet szokni. Láthatja a ruhákban, a gyomorban, a karokban, a lábakban, a csípőben, az arcon is ...

Apránként új hétköznapok kezdődnek. Ismét megehet egy kicsit többet, tudja, mit tud kezelni, és remélhetőleg új ritmust talált. Valamikor azt gondolja: „Vicces: hónapok óta viselem ezt a pulóvert vagy nadrágot. Nem kellene, hogy mostanra legyen túl nagy? És már régóta senki nem szólt hozzám, mondván: „hé, de TE lefogytál? "... és a fejem mögül a régi aggodalom kúszik fel újra:" Mi van, ha nem megy tovább? A mérlegen már semmi sem történik! "

... aztán megváltozik a tempó

Ha a táplálkozási tanácsadással kapcsolatos megbeszélések már nem minden hónapban zajlanak, gyakran hallom a köszöntést. „Semmi sem történt a mérlegen!” Amikor megkérdezem: „Tehát még mindig xx kg?”, Gyakran megdöbbentő pillantásokat kapok. "Ó ... nem, már 3 kg lefogyott, mióta utoljára itt voltam." És akkor gyakran észrevesszük, hogy elfelejtette rendszeresen leírni, amit a mérleg mutat. Ezért nem regisztrálta helyesen a kisebb súlylépéseket.

Ütésgátló tipp 1: Írja le rendszeresen, mennyit fogyott valójában. A legjobb dolog, ha felírja a súlytábla tetejére. mennyit mért az utazás legelején. Vele emlékezel arra is, amit már elértél.

A kezdeti stresszes időszak után a test alig várja az egyensúly megteremtését. Ez magában foglalja a hosszabb szüneteket, valamint az adaptált ütemet: először gyors, később lassan. És később még lassabban.

A súlyos fogyás, amelyet sokan tapasztalnak az első hónapokban, a kivételes idő, nem pedig a szokásos ütem! Egy rendszer havi 0,5–1 kg-mal jobban képes megbirkózni hosszú távon, mint az első hetekben bekövetkező „túlkihasználás”.

A műtét utáni súlycsökkenés gyakran "szakaszokban" történik!

Ez úgymond az 1 a tévedés: a fogyást szeretjük egyenes vonalnak gondolni: egy év alatt minden héten 1,5 kiló (vagy 2 vagy bármi is az a kiindulási súlyból) = elért célsúly. Gyakran elfelejtjük, hogy testünk nem gép, hanem hogy élőlények vagyunk.

Kezdetben az elfogadás általában nagyon gyors. Így volt ez a fogyókúra kezdetén: minél radikálisabbak voltak a változások az előző étkezéshez képest, annál inkább készen állt a szervezete arra, hogy gyorsan reagáljon és heti 1-3 kilót fogyjon.

És egy művelet még radikálisabb, mint bármi, amit korábban tettél (radikális azt jelenti: a gyökérig megy). Ilyen hatalmas változással a test először arra összpontosít, hogy újra működőképessé váljon: a varratoknak meg kell gyógyulniuk, egy új emésztési ritmusnak kell biztosítania a lehető legjobb ellátást. Valójában a gyors csökkenés inkább a test sürgősségi intézkedése. És természetesen nem a tested célja, hogy rekordidő alatt valami olyan elvont dolgot hozz létre, mint a "normál súly". A test természetes célja inkább az: folyamatosan biztosítani, hogy a bennem élő ember a lehető legjobban túlélhesse.

2. tévhit: arra számítasz, hogy ugyanaz lesz számodra, mint "mindenki más" esetében

Gyanítom, hogy figyelmesen olvasta el a műtét előtt, és kérte, hogy megtudja, mások milyen tapasztalatokat szereztek a művelettel kapcsolatban. És tipikus kijelentéseket vett észre. Például:

  • A kórházban 10 kg-ot fogy.
  • Az első hónapokban havonta 4-5 kilót kell leadnia.
  • Egy év után el kellett volna érnie a megcélzott súlyt.
  • A műtét után már nem vagy éhes.
  • 3 (4,5,6) ételt kell enni.

Az agyunk pedig úgy működik, hogy könnyebben megjegyezzük a fülbemászó, egyszerű állításokat, mint a bonyolult tényeket. És hogy jobban emlékszünk arra, ami a legnagyobb vágyainkat vagy a legnagyobb félelmeinket táplálja.

A helyzeted nem összehasonlítható!

Amit elfelejthet: Szinte soha nem tudja teljesen összehasonlítani a helyzetét másokkal. Például a "fogyás közvetlenül a műtét után" témában: LEHET, hogy keveset vagy semmit sem veszít. Talán azért, mert az érzéstelenítést az átlagtól eltérően dolgozza fel. Talán azért, mert többet vagy kevesebbet iszol az átlagnál. Mivel az átlagosnál eltérő gyógyszereket szed. Talán azért, mert a felkészülési szakaszban 50 fontot fogytál. Vagy a fehérje 20. fázisában. És nem biztos, hogy megtudja, miért a teste egyszerűen másként „ketyeg”, mint mások. Különösen azokban az esetekben, amikor az étkezési szokásokról nem lehet igazán semmi "rossz", például a kórházban, ahol teljes gondozásban részesülnek.

Bukásgátló tipp 2: legyen óvatos az összehasonlításokkal. Minden tapasztalatnál kérdezd meg: mi különbözik tőlem, mint az, aki ezt nekem mondja?

Egyébként: Ha meg szeretné tudni, hogy emiatt áll-e a testsúlya, vagy csak lassan változik, mert még nem tartott valami fontosat, kérjük, töltse le a "Súlystabilitási ellenőrzőlistát":