3 tipp a cellulitisz elveszítésére a combokon

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.04.25., 18:01

cellulitisz

Gyakorlatok a súlycsökkentéshez

A kúpos, szilárd lábak megtalálása narancsbőr nélkül a sport értékes szövetséges. Az állóképességi sportok a legalkalmasabbak, mert megnövekedett energiafogyasztást és ennélfogva nagyobb fogyást eredményeznek. Ide tartozik az úszás, a kerékpározás, a gyors séta, a görkorcsolyázás, az aquagym vagy az aquabike. A célzott erőnléti gyakorlatok, mint például a székgyakorlat, szintén különösen hatékonyak a comb építésében és megerősítésében.

Megfelelő étrend a comb narancsbőrének elvesztésére

Felül kell vizsgálnia étrendjét, hogy változatos és kiegyensúlyozott legyen. A hozzáadott cukrokat és telített zsírokat meg kell tiltani. Előnyösek a rostok, a gyümölcsök és a zöldségek, a fehér húsok, a halak, a teljes kiőrlésű gabonák. A rágási idő és az étkezési idők rendszerességének tiszteletben tartása ugyanolyan fontos, mint a tányér tartalmának biztosítása. Végül hidratáltnak kell maradnia. Ehhez igyon vizet, és adja fel a szódát és az alkoholt.