3 tipp a lapos hashoz

Videó: 3 tipp a lapos hashoz

Állítsa le a vízvisszatartást

A "kövér gyomor" egyik leggyakoribb oka a vízvisszatartás. Ennek ellensúlyozására próbáljon ki olyan ételeket, amelyek lefolynak, például spárgát vagy articsókát. Fogyasszon legalább hetente egyszer. És inni! Javasoljuk, hogy legalább 1,5 liter vizet igyon naponta, miközben figyelemmel kíséri a sóbevitelt, mert visszatartja a vizet és elősegíti a duzzanatot.

gyönyörű mellhez Tippek

Kerülje a puffadást

Olyan mértékben dagadtnak érzi magát, hogy ki kell gombolnia? Az emésztőrendszerben van levegő !

Ennek a jelenségnek az ellensúlyozása és a lapos gyomor visszaszerzése érdekében elengedhetetlen, hogy csökkentse az emészthetetlen cukrok felszívódását az erjedés kezdetén.

Elkerülni: karfiol, brokkoli, borsó vagy hüvelyesek, például lencse, hasított borsó és csicseriborsó. Az is jobb, ha hagymára és uborkára fordítja a sorát. És ne vigyük túlzásba a nyers zöldségeket, ha irritálják a belet.

Előnyben részesített: Rostban gazdag gyümölcs és zöldség, amely serkenti a bél aktivitását, például szilva és aszalt szilva, zöldbab vagy saláta. A rost hozzájárul a fogyáshoz, mert csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását.