3 tisztító oldat
A napi étrendből sok toxint és sok savat szívunk fel a szervezetben. Számos méregtelenítő változatot fejlesztettek ki a test vitalitásának és energiájának helyreállítása, valamint a méreganyagok eltávolításának megkönnyítése érdekében. De vajon hatékonyak-e?
A felesleges víz és toxinok kiküszöbölése a méregtelenítő étrend célja. A szervezetnek segítenek megszabadulni a felesleges savaktól és eltávolítani a méreganyagokat. A méregtelenítés számos módja között három sikeres lehetőséget mutatunk be:
Ájurvéda: holisztikus gyógymód
Az indiai kultúrában a test tisztítása évezredek óta alapvető szerepet játszik. Az ayurvédikus elvek szerint minden ember számára egyedi megoldást kell találni. Ahogy a lények óriási mértékben különböznek egymástól, ugyanúgy a testben található mérgek is. A kúra holisztikus, amely figyelembe veszi a testet és a szellemet is.
Elvileg ez a kúra három alapvető cselekvésen alapszik: olajmasszázsok, izzadási rituálék és gyógyulási terápiák. Ezek a kezelések sajátos módon eltávolítják a betegség csíráit és csökkentik a súlyt. Különösen a vulkanikus temperamentumú nők használhatják ki ezt a méregtelenítő változatot. A terápia helyreállítja kikapcsolódásukat és energiájukat. Ha kimerültnek érzi magát, és nincs sok ideje arra, hogy elmenjen az ayurvédikus központba, otthon vigyázhat magára: fogyasszon egészséges és könnyű ételeket, és gyakoroljon jóga gyakorlatokat, amelyek jót tesznek testének és szellemének.
Ezenkívül igyon sok vizet. Reggel, éhgyomorra, igyon egy pohár vizet, amibe tehet egy kis frissen vágott gyömbért. Így mozgásba hozza az anyagcserét és felkészül a méregtelenítő napra. A reggeli főtt vízben zabpehelyből és reszelt almából állhat, ebédre teljes kiőrlésű tészta vagy zöldséges rizs, este pedig sok friss alapanyagot tartalmazó színes leves ajánlott. A méregtelenítés napján tilos a húst és tejtermékeket bevinni. Illóolajokkal ellátott fürdők vagy szaunázás egészítik ki a napot.
Alapvető étrend
Általában napközben sok egészségtelen ételt eszünk. A probléma az, hogy ily módon sok savat szívunk fel a szervezetben. A kávé, cukor, hús, tej, nikotin és alkohol egyensúlyhiányt teremtenek a bázisok és savak között a szervezetben. Ezért az alaprendszerben ezeket a dolgokat egy vagy két hétig fel kell adnia. Ehelyett egészséges ételek, például zöldségek és gyümölcsök szerepelnek a menüben. Különleges előny: nem kell éhen halnia. Minden nap három olyan ételt ehet, amely annyira gazdag, hogy jóllakik.
Sok alapmenü létezik. Mindennek az az alapszabálya, hogy kerülje a savas összetevőket és élvezze az alapvető ételeket. Kezdheti a napot egy alap müzlivel (tej és joghurt nélkül), ebédnél finom levest fogyaszthat, a napot pedig a serpenyőben röviden megkeményedett zöldségekkel zárhatja. Ha legalább öt napig tartja diétáját, észreveszi, hogy frissebbnek és könnyebbnek érzi magát.
Gyümölcslé diéta: étel helyett ital
Nagyon praktikus és különösen könnyen megvalósítható a lé kúra. Az ötlet egyszerű: cserélje ki a napi összes ételt fél liter lével. Reggel igyon egy pohár meleg vizet, hogy felkészítse a testet az új ételre. Kedvenc gyümölcséből és zöldségéből gyümölcsleveket készíthet, amelyeket aztán egy pohár vízzel megmos. A legjobb, ha a levet szívószállal inni, kis kortyokat inni.
A gyümölcslé különféle összetevőkből állhat: narancsból, almából, brokkoliból, spenótból és más gyümölcsökből és zöldségekből, amelyekből a szervezet sok értékes tápanyagot felszív. A vitaminok adagja felváltja a koffein adagját reggel. Ha öt napig fenntartja ezt a kúrát gyümölcslevekkel, a teste a mélytisztításra fog koncentrálni.
Nem számít, melyik lehetőséget választja, legalább öt napos diéta után egészségesebb lesz a teste, tele lesz energiával, intenzívebb szagokat fog érezni és pihentebb lesz. Mielőtt azonban választaná az egyik lehetőséget, jó lenne megkérdezni háziorvosát, vagy időpontot egyeztetni egy holisztikus orvosi irodában, hogy megtudja, van-e ellenjavallata, és hogyan lehet a legjobban megközelíteni a méregtelenítő kezelést.
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 20.05.2017
Szerző: Dana Verescu
Fotó forrása: pixabay