Térfogati étrend; amit tudnod kell róla

A térfogati étrend inkább diéta, mint szigorú diéta, de nagyon oda kell figyelni az elfogyasztott ételekre. De itt van ez a diéta!

Térfogati fogyókúrával fogyni fog?

Valószínűleg igen! Egészséges étrend? A válasz ugyanaz, igen! Valójában az amerikai magazin A News & World Report a volumetrikus étrendet az 5. és a legjobb étrendek között rangsorolta az egészség- és táplálkozási szakértők egy csoportja által elemzett 40 étrend közül.

Amit a diéta készítője mond

A volumetrikus étrendet Barbara Rolls, a táplálkozástudományok professzora hozta létre a táplálkozás egészséges megközelítéseként, amelynek középpontjában a tápanyagokban gazdag, de nem kalóriában gazdag ételek választása áll. Ennek az étrendnek elengedhetetlen összetevője az, hogy nagyobb mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételt töltsön be, ami azt jelenti, hogy fizikailag többet eszik. Ez nem egy "fix gyors étrend", amely rövid időn belül segít a fogyásban. Inkább egy hosszú távú fogyasztási szokás, amely lehetővé teszi, hogy többet egyen és fogyjon, vagy formában maradjon.

---