3 titok a gondtalan vakációhoz; Alex Kitchen
Aki nyaralást mond, gyakran jó ételt, szórakozást és kikapcsolódást mond. De sok ember számára ez gyakran olyan idő, amely szorongást, félelmet a hízástól és az „elveszíti az irányítást”.
Azok, akikkel találkozom, túl gyakran követik a szigorú étkezési szabályokat, nem pedig azt, hogy folyamatosan diétáznak. A vakáció idején pihenni szeretne, enyhíteni a nyomást, és ugyanez történik az étellel is. Egyszer „megcsalunk”, aztán kinyitjuk a szelepeket. Amíg egyszer megcsaltam, szórakozni fogok a vakáción! Felismered magad?
Nem szeretem a csaló szót. A csalás elkerülése érdekében könnyű, csak nem kell tiltott ételeket fogyasztanunk!
Íme a legjobb 3 tippem, amellyel csalódás nélkül élvezhetővé teheti nyaralását.
Tanuld meg hallgatni a tested
Éhes vagy, mielőtt eszel? Snack egész nap, és még mindig elfogyasztja a vacsorát ?
Gyakran nyaraláskor kevesebbet mozogunk és pihenünk. Ez a helyes! De a testnek kevesebb ételre lesz szüksége. Használja ki a szabadidejét arra koncentráljon újra a testére, és hallgassa meg, mit mond neked. Igen Hello! Mondtál valamit a testemnek? (Én beszélek a testemmel).
Nem vagy éhes az étkezésre? Csak ne egyél és várj, amíg éhesnek érzed magad az evésre.
Kerülje a nassolást is minden órában főleg, ha nem vagy éhes. Ilyenkor dagadtnak és kényelmetlenül érzi magát.