Elevit - A gyermekágy; F idő; r anya és gyermeke

A gyermekágy izgalmas, új élményekkel teli időszak mind anya, mind gyermeke számára. Tippjeink segítenek az első hetek megszervezésében és az idő megismerésében a fiatalokkal.

Csatlakozzon közvetlenül itt:

Egy család megtalálja egymást

A születést követő hat-nyolc hetes időszakot úgynevezett gyermekágynak nevezzük. Ez a szünet lehetőséget nyújt Önnek és gyermekének, hogy felépüljön a szülés nehézségeiből, és lassan megszokja egymást. Az állam is elismeri ezeket a speciális igényeket. Az anyasági törvény értelmében a nemrégiben szült nőknek szigorúan tilos dolgozniuk a szülés utáni első nyolc hétben.

Helyesen, mert ebben az életszakaszban rengeteg új benyomás és tapasztalat lesz: A hormonok megőrülnek, a tested változik és a baba éjjel-nappal figyelmet igényel. Még akkor is, ha az első egy-két hét után újra fizikailag fittnek érzi magát, tudatosan ki kell használnia ezt a pihenőidőt saját maga és gyermeke számára, és váltania kell.

Vedd lazán

Az újszülött gondozása 24 órás munka. Nagyon megengedett, hogy egyszer önző legyünk:

• Koordinálja a látogatásokat. Természetesen a barátok és rokonok a lehető leghamarabb meg akarják csodálni gyermekét, ajándékokat hoznak és beszélgetnek. De a túl sok látogató több stresszt és szorongást okozhat, mint örömöt. Mondja meg nyíltan és őszintén a látogatóknak, ha nincs kedve hozzá, és előzetesen egyeztessen velük.
• A háztartás várhat. Csak azt tegye, ami valóban szükséges, és a legjobb, ha elkészít egy tervet. Házimunkát végezhet, például porszívózhat, moshat vagy kis adagokban moshat, és kényelmesen elvégezheti, amíg gyermeke táplálkozik és alszik. Ha van párja, akkor előnyös, ha felváltva vigyáz a babára.
• Kérjen segítséget. Gyakran megkérdezik az anyákat is, mit akarnak a kicsi számára. Játékok és tombolások helyett fejezzen ki kreatív kívánságokat, például egy órát magának, egy finom ételt vagy segítséget a háztartásban. Sok rokon és barát csak arra vár, hogy lehetőséget nyújtson Önnek, és szívesen segítenek.

A vitaminokban gazdag ételek mozgósítják az erőt

A szülési szabadság egy másik fontos pontja a rendszeres és egészséges ételek, hogy gyorsan visszanyerhesse erejét. Szoptatáskor a vitaminokban és nyomelemekben gazdag ételek javítják a tej minőségét és elősegítik a tej áramlását.

Szoptatáskor a vitaminokban és nyomelemekben gazdag ételek javítják a tej minőségét és elősegítik a tej áramlását.

A tápláló ételek a kedvre is pozitívan hatnak. Nem szükséges kulináris kiválóság. Vagy hagyja, hogy valaki más főzzön Önnek, vagy egyszerűen adjon hozzá egy további gyümölcs- és zöldségfélét az egyszerű ételekhez. Ha van rá lehetőséged, akkor a terhesség utolsó heteiben is elő tudsz főzni, és az ételeket részletekben lefagyaszthatod.

Tipp: terítsen mazsolából, dióból és mandulából készült kis tálkákat a lakás központi helyein, például a konyhában, a babaszobában vagy a nappaliban. Tehát mindig van mit rágcsálnia, amikor elmegy. Néhány édesség, például csokoládé chips is megengedett itt. Végül is, különösen a szoptató anyáknak megnő az energiaigényük, 500–700 kcal a baba első életében.

Másrészt kerülni kell az alkoholt azoknál a nőknél, akik nemrégiben születtek és szoptatnak - az alkoholt a gyermek az anyatejjel szívja fel.

Sportoljon és sportoljon a gyermekágyban

Ha Ön és a gyermek jól van, tegyen rövid sétákat a környéken. A friss levegő és a nap megkönnyebbülést jelent mindkettőtök számára.

A „gyermekágy” kifejezés önmagában kissé félrevezető: nem kell a teljes hat-nyolc hetet ágyban tölteni. Éppen ellenkezőleg, ha Ön és a gyermek jól van, tegyen rövid sétákat a környéken. A friss levegő és a nap megkönnyebbülést jelent mindkettőtök számára. És az emberekkel való társasági kapcsolat jó hangulatba hoz. Ha nincs kedved álmatlan éjszaka után csinálni, ülj le negyedórára az erkélyre vagy a kertbe. Ha kimerültnek és kimerültnek érzed magad, akkor hagyd a babát egy ideig partnereden vagy valakiben, akiben megbízol. Ezután menjen egyedül sétálni, vagy kényeztesse magát valami kellemes dologgal, például fodrászlátogatással vagy masszázzsal. Ez a térbeli távolság pihentető és jót tesz mindkettőtök számára.

Gyengéd testmozgás megengedett a gyermekágyban is. Javasoljuk a napi 30 perc gyors sétát. Alternatív megoldásként, ha a heti áramlása alábbhagy, úszhat néhány kört. Ez a rendszeres testmozgás hangulatjavító és lazító hatású. Ezenkívül lassan néhány nappal a szülés után elkezdheti a speciális medencefenék és a szülés utáni gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok segítik a méh összehúzódását és feszesebbé teszik a terhesség által kifeszített szöveteket.

Baby blues - másnapos hangulat a gyermekágyban

Nem sokkal a szülés után sok új anya hirtelen sírni akar. A könnyek a csecsemő boldogsága ellenére is folytak. A babakék a neve ennek a jelenségnek, amelyet a nők mintegy 80 százaléka tapasztal gyermekágyban. Ez annak a hatalmas hormonális változásnak köszönhető, amely különösen a szoptató anyáknál fordul elő. Míg az ösztrogén és a progeszteron születése után gyorsan csökken, a test a prolaktin hormont is előállítja a tejtermelés serkentése érdekében. Az eredmény súlyos hangulatváltozás a szülés utáni első napokban. Egy hét múlva azonban önmaguktól eltűnnek.

Más a helyzet a szülés utáni depresszióval. A mélyen boldog anyaság helyett az érintett nők túlterheltek, egyedül maradnak és szomorúak. Ezek az érzések önmagukban nem múlnak el Ha két hétnél hosszabb ideig van ilyen gyenge hangulata, konzultáljon szülésznőjével vagy orvosával, hogy ne romoljon meg az újszülöttkel való kapcsolata.

A béke és a tanács menedéke - az utógondozó szülésznő

A szülés után otthon úgynevezett utógondozó szülésznőre jogosult. Használja ki ezt a gyakorlati ajánlatot. A szülésznő gondozza Önt és gyermekét a baba életének első tíz hetében. A következő feladatokat látja el:

• Szoptatási tanácsok
• Tanácsadás a babaápolással kapcsolatban
• Segítség a mindennapi élet megszervezésében
• A méh ellenőrzése és a sebgyógyulás
• A baba súlykontrollja
• Segítsen a gyermek szoptatási problémáiban, rossz közérzetében vagy betegségében

E szülésznői látogatások költségeit az egészségbiztosítás fedezi. Az egészségbiztosítás fizeti a szülésznő napi látogatását a gyermek 10. életnapjáig. Rendszerint 16 további szülés utáni látogatás számlázható az élet 8. hetéig. Ha még az újszülött egyhetes kora után is szükség van rá, az orvos további látogatásokat rendelhet a szülésznőhöz.

---