Omega-3 étrend-kiegészítők
Az omega-3 elengedhetetlen zsír az egyensúlyunkhoz. Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek szívünk és agyunk működéséhez, és segítenek megelőzni számos olyan betegséget, mint a rák, a cukorbetegség és az elhízás. Hol találom őket? Főleg olajos halakban, de vannak olyan növényi omega-3-források is, mint a repce, a len, a dió és a szója. Ha mindent tudni ezekről az esszenciális zsírsavakról, olvassa el az aktánkat.
40 klinikai vizsgálat metaanalízise azt mutatja, hogy az omega-3 pótlása napi 1000 és 2000 mg közötti adagokban jelentős szív- és érrendszeri védelmet nyújt.
Az Egyesült Királyság új tanulmánya azt mutatja, hogy az alacsony omega-3 szinttel rendelkező hét és kilenc éves iskolás gyermekek nehezen tudnak koncentrálni és tanulni.
Az állati tetem agyának és velőjének fogyasztásával őseink képesek voltak kiváltani az emberi agy tágulását.
A legújabb kutatások olyan étrendet, ételeket és kiegészítőket azonosítottak, amelyek segíthetnek a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben.
Az omega-3 kiegészítés jótékony hatással lenne a bél mikrobiota egyensúlyhiányára, a kemo- vagy sugárterápia által kiváltott gyulladásra és oxidatív stresszre.
A nagy Cochrane Review arra a következtetésre jut, hogy önmagában az omega-3 bevitelének növekedése csekély - ha van ilyen - hatással van a kardiovaszkuláris eseményekre.
Az omega-3 zsírsav gyógyszer csökkentette a fő kardiovaszkuláris események kockázatát a sztatinokat szedő betegeknél.
Élelmiszerek és étrend-kiegészítők, amelyeket terhesség alatt és még a fogantatás előtt is el kell fogyasztaniuk, hogy csökkentsék a koraszülött gyermek születésének kockázatát.
A korral összefüggő makula degenerációval szemben a vizsgálatok megerősítik az antioxidánsokat és omega-3-at tartalmazó étrend-kiegészítők, valamint a flavonoidokban gazdag étrend előnyeit.
Terhes vagy, és annyi egészséges zsírral akarod ellátni a babádat, amely támogatja fejlődését? Így teheti meg, anélkül, hogy növelné a toxikológiai kockázatot.
Felfedezni is
Egy új tanulmány szerint az omega-3 bevitele gyermekeknél és serdülőknél jóval alacsonyabb az ajánlásoknál. Ezért bizonyos étrend-kiigazításokra van szükség.
Lipidek: esküdt ellenség mindazoknak, akik fogyni szeretnének! A hírnév nem mindig érdemli meg. A lipidek a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok, és nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Hogyan válasszunk jól ?