3 tudnivaló a ló hátának hatékony felépítéséhez Equisense - blog
A háterősítő edzés gyakran jelzi a ló jó munkáját. Szóval itt adok neked néhány megértési és gyakorlati pályát, hogy a lónak konkrét háta legyen !
Szeretnék köszönetet mondani Dr. Isabelle Burgaud-nak, hogy segített nekem a cikk megírásában.
Használja ki a 4 hetes, kulcsrakész képzési program előnyeit a 2020-as szezon megkezdéséhez. Kattintson a képre az ingyenes letöltéshez.
Először is, milyen jó hát a lónak ?
A szép hát egy olyan hát, amely nem "tálban" van, tehát nem üreges, ezért inkább egyenes (a nyilvánvaló, hello!). Más szavakkal, a mellkasi konkávia csökken. És izmos a háta is, így izmai vannak tónusban, de nem fagytak meg.
Tehát a mindenki által feltett kérdés: "Hogyan érhetünk el ilyen eredményt? "
A hát "helyzete" a nyakkivágás "helyzetétől" függ
Mindezt a "supraspinatus szalagnak" köszönhetően. Ne feledje ezt a nevet.
Valójában a ló hátának rendkívül jól megalkotott szalagrendszere van. Ez áll nuchalis szalag (amelyet „nukalnak” ejtenek) és supraspinatus szalag.
A supraspinatus szalag a csigolyákat csúcsukban (a folyamatban) köti össze a keresztcsont csúcsától a marmagasságig. Nucchalis szalaggá nyúlik át, amely egy ventilátor alakzat révén összekapcsolja a marmagasságú csigolyákat (tehát az első mellkasi csigolyákat) az első nyaki csigolyákkal.
A nuchal szalagnak két része van:
- a kötél, amely összeköti a marmagasságot a fej tetejével (a kötél valójában éppen a sörény alatt van)
- a penge amely a marmagasságtól indul és minden nyaki csigolya testéhez csatlakozik
Ezen szalagok jelenlétének következménye az amikor a ló lehajtja a fejét, mechanikusan és passzívan megy fel az egész háton.
💡 Magad is "megmérheted". Egyensúlyozzon meg egy botot vagy egy fapálcát a marmagassága és a ló hátosa között. Tartsa a fejét a levegőben, és mérje meg a legalacsonyabb pont és a bot közötti teret. Ismételje meg a lovat fejjel lefelé. Látni fogja, hogy a távolság nagymértékben csökkent. A ló hátát felemelték.
Tehát amikor a ló feje lent van, hidat képez. Ez a híd teszi lehetővé a lovas befogadását a hátsó lánc izmainak szabad működése.
➡️ Itt arra kell emlékezni, hogy ezért az elülső hozzáállás befolyásolja a ló képességét a hátának mozgósítására és ezért megerősítésére. Ezért az alacsony és kerek hozzáállást kell előnyben részesíteni.
Az erősítéshez először a hátat kell lazítani
A hátizmok nem arra készülnek, hogy a lovast hordozzák. A szalagrendszer gondoskodik róla. A hátsó izmok részt vesznek a tempóban és az ívben (többek között és leegyszerűsítve). Ehhez azonban rugalmasnak és nyugodtnak kell lenniük a megfelelő működéshez.
„A hátsó izmok nem arra szolgálnak, hogy hordozzák a lovast”
Tehát, ha megdermedtek, hogy hordozzák vagy csillapítsák a lovas mozgását, vagy mert a nyereg fáj nekik, a mozgás nem lesz jó. Ez történik, amikor látja, hogy a lovak emelt fővel, üreges háttal és a hátsó lábakkal, amelyek nincsenek összekapcsolva.
Vizsgáljuk meg közelebbről az izomláncokat
Izom szempontjából fontos beszélni a két izomláncról: a hátsó lánc és a ventrális lánc.
A gerinc
A hátsó lánc izmai (vagy „felső vonal”) nagyjából a csigolyák fölötti izmok. Ezek a háti nyaki izmok (mély izmok, amelyek a nyak felső részét alkotják), a közös tömeg vagy "erector spinae" izmai, amelyek a hát szintjén vannak, valamint a fenék és a far farizmai, amelyek lehetővé teszik a hátsó izmok visszafelé mozogni.
Mindezek az izmok csomagtartó és csípő nyújtók. Összehúzódásuk lehetővé teszi emelje fel a nyakkivágást és a mozdítsa vissza a hátsó negyedet, hogy „megássa a hátát”. El kell kezdeni megérteni: ez a csatorna az túlsúlyban vannak a rosszul megdolgozott lovakban.
A ventrális lánc
A ventrális lánc ide tartozik a ventrális nyaki izmok (a nyak alján található izmok, amelyek lehetővé teszik a hajlítást), a hasi izmok és a koponya combizmai. Ezek lehetővé teszik hozza a hátsó negyedet a ló alá.