3 ÚT A VESZT VERSENY LÉTREHOZÁSÁHOZ; N SÚLY MUNKÁN - TIPPEK - 2020

Gondolt már arra, hogy a munkahelyén mancsversenyt szervez? Könnyebb, mint amilyennek hangzik. Az induláshoz ossza fel a folyamatot szakaszokra, kihívásokra és szakaszokra. Kérdezd tovább

Tartalom:

Gondolt már arra, hogy szervezzen súlycsökkentő versenyt a munkahelyén? Könnyebb, mint amilyennek látszik. Az induláshoz ossza fel a folyamatot szakaszokra, kihívásokra és szakaszokra. Kérjen főnökeitől engedélyt, majd állítsa be a szabályokat és a résztvevőket. Kövesse nyomon egymás fejlődését, és a nap végén nyilvánítsa ki, ki a győztes. Olvassa el az alábbi tippeket, és megtudja, pontosan mit kell tennie!

1/3 módszer: Kihívások szervezése

Kérje felügyelői és főnökeinek engedélyét. A munkahelyi környezetben előzetes engedélyre van szükség. Beszéljen a feletteseivel, és magyarázza el az ötletet, mielőtt elindítaná a nyilvánosság előtt.

Sokkal könnyebb lesz megszervezni a versenyt, ha a vállalat vezetése támogatja.
Ne titkoljon el semmilyen részletet a főnökei elől. Magyarázza el a versenyt és az összes érintett tevékenységet a jövőbeni problémák elkerülése érdekében.
Ha a főnökei nem fogadják el az ötletet, adaptálják a versenyt és szervezzék meg a cégen kívül. Csak ne tegyen semmit, ami megbüntetheti Önt vagy kollégáit.

Próbálja meg bevonni a versenybe az emberi erőforrások osztályát. A vállalat emberi erőforrás osztálya akár részt vehet a versenyen, és ösztönözheti az egészségesebb szokásokat a csapat körében. Ha engedélyt kap a főnökeitől, beszéljen az ipar tisztviselőivel, és állapodjon meg.

Az emberi erőforrás részleg további előnyöket kínálhat azoknak, akik részt vesznek (és győznek) a versenyen.

Adja meg a hozzájárulás szintjét, ha a nyertes pénzügyi jutalmat kap. A legtöbb fogyókúrás verseny valamilyen pénzügyi kompenzációt kínál. Ha szükséges, kérjen kis regisztrációs díjat az érdeklődőktől, rakja össze az egészet és adja oda a nyertesnek! Csak ne vigyük túlzásba, és ne költsön többet ezen adóból 10,00 R $ vagy 20,00 R $ -nál.

Egyes versenyeken minden héten jutalmazzák a nyerteseket, míg mások csak azt a személyt díjazzák, aki végül a legnagyobb súlyt veszíti el. Azonnal hozza meg a döntést.
Ne akadályozzon senkit abban, hogy részt vegyen, csak azért, mert nem tudja megfizetni a regisztrációs díjat. Hagyja, hogy ugyanúgy nevezzen a versenyre, még akkor is, ha nem kapja meg a végső díjat.
Megkérheti a társaságot, hogy járuljon hozzá a végső nyereményhoz. Ez még sok embert is meg fog győzni a részvételről! Magyarázza el feletteseinek, hogy az erőfeszítés javítja a személyzet egészségét és együttélését.

Szervezze meg a versenyt két vagy három hónapig. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy a résztvevők valóban elérjenek valamit - mert egészséges tempóban fogyhatnak, anélkül, hogy éreznék, hogy radikálisan meg kellene változtatni étrendjüket vagy szokásaikat.

Ideális esetben próbáljon meg legfeljebb heti 1 kg-ot leadni. Bátorítson minden résztvevőt e cél elérésére.
Próbáljon január körül elkezdeni a versenyt, amikor a legtöbb ember örül az újévi fogadalmaknak és ígéreteknek.

Számítsa ki a résztvevők tömegszázalékát, ne csak a súlycsökkenést. Sok szakmai fogyókúrának két fő paramétere van: maga a fogyás és a százalékos fogyás. Fogadja el mindkettőt, mert mindkettő fontos.

Például: tegyük fel, hogy az elején Marcos 90 kg-ot, João pedig 140-et nyomott. A verseny végén Marcosnak sikerült 9 kg-ot lefogynia (azaz az összmennyiség 10% -át), míg João 11-et (8%). João kilogrammban nyert, de százalékban Marcos a győztes.
Nyereményeket kínál az első kettőnek: ki veszíti el a legtöbb kilogrammot és ki csökkenti a legtöbbet a százalékban.

Keressen résztvevőket. Miután megkapta az engedélyt és megszervezte a versenyt, itt az ideje a részt venni vágyók után menni. Terjesszen prospektusokat, küldjön e-maileket, vagy személyesen kommunikáljon a kollégákkal. Amint érdeklődik, gyűjtsön személyes adatokat és a regisztrációs díjat.

Állítsa be a verseny kezdetének dátumát, és tájékoztassa az összes résztvevőt.
Hozzon létre listákat vagy e-mail csoportokat a közösségi médiában, hogy híreket és információkat küldhessen a résztvevőknek.
Soha ne ragaszkodjon ahhoz, hogy valaki az akarata ellenére versenyezzen. Sok ember bizonytalan a saját súlyával kapcsolatban (és tévedésből ellenséges környezetet teremthet).

Szervezzen csapatokat, ha a verseny csoportokban zajlik. Néhány súlycsökkentő versenyt csapatokban rendeznek. Gondoljon bele, érdemes-e valamit szervezni a társaságban, és segítsen mindenkinek a csoportokba osztódásban.

A legjobb alternatíva talán véletlenszerű csoportok létrehozása a klisék elkerülése érdekében.
Ha szeretné, lehetősége van a nevek papírdarabokkal vagy mobilalkalmazásokkal történő rendezésére.
Egyesek neheztelhetnek, ha valaki a csapatból nem működik annyira együtt. Tegyen mindent egyénileg, ha úgy gondolja, hogy kollégái nem tudják, hogyan kell egy csoportban dolgozni.

2/3 módszer: A verseny kezelése

Rögzítse a résztvevők előrehaladását a táblázat. Jegyezze fel a verseny minden résztvevőjének előrehaladását egy Excel táblázatra vagy mobilalkalmazásra. Végül összeadja, hogy az emberek összesen hány fontot vesztettek.

Írja be a résztvevők nevét az egyik oszlopba, a kezdő súlyt egy másikba és a heti kedvezményeket a következő mezőkbe.
Ha könnyű dolgozni a táblázatokkal, építsen be képleteket a dokumentumba, hogy összeadja az összes ember teljes fogyását és a leadott kilogramm százalékát.

Mérjen meg minden egyes résztvevőt. Kezdje a versenyt úgy, hogy figyelembe veszi az egyes résztvevők súlyát. Vásároljon minőségi mérleget, és helyezze azt egy fenntartottabb helyre, például egy üres vállalati helyiségbe. Ezután kérjen meg mindenkit, hogy szálljon fel a berendezésre (különböző időpontokban), és írja le az értékeket a munkalapra.

Folyamatosan jegyezze fel a résztvevők súlyát. Például: mindenkinek le kell venni a cipőjét, nehéz ruháit és így tovább. Használja ugyanazokat a paramétereket minden héten.

Tiszteletben tartja az összes résztvevő titkosságát a súly vonatkozásában. A súly kényes kérdés sok ember számára, különösen azok számára, akik azt gondolják, hogy túl vannak a csúcson. Ezért kérje meg a verseny minden résztvevőjét, hogy lépjen feljebb a létrán, ha egyedül van. Tiszteljen mindenkit, és ne beszéljen róla rosszkor, például amikor több ember van a közelben.

A győztes kihirdetésekor csak annyit mondjon meg, hogy az ember összesen hány fontot veszített, és nem azt, hogy most hányat nyom. Jobb: csak a leadott kilogramm százalékát adja meg. A többi résztvevő nem tudja kiszámolni a versenyzők kezdeti súlyát vagy veszteségét ezzel az információval.
Tisztelje azokat a résztvevőket, akik valóban értékelik a magánszférát. Például: csak mondja meg, hogy az általános rangsorban mi a helyzet. A verseny sokkal kevésbé lesz invazív, ha a végső táblázat csak azt mondja meg, hogy hol vannak, de azt nem, hogy hány fontot veszítettek.
Könnyebb elrejteni bizonyos érzékeny információkat, ha a verseny csoportos. Ebben az esetben jelentse az összes résztvevő összes fogyását, összeadva, hogy senkit ne zavarjon.

Mérje meg a résztvevőket hetente egyszer. Válasszon egy olyan napot a héten, amikor mindenki elérhető és következetes a résztvevők mérlegeléséhez (akárcsak az első alkalommal). Hívja mindegyiket egy fenntartottabb helyre, és vezesse a folyamatot.

Jelentse az egyes résztvevők előrehaladását. Ha valaki tanácsot szeretne kapni, hogyan lehetne jobban teljesíteni a versenyben, adjon őszinte és felelősségteljes tanácsokat.
Nem árt megismételni: legyen következetes a versenyben. Ne kérje a résztvevőket, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyeket mások nem, különben az eredmények nem lesznek pontosak.
Ne kritizálja azokat a résztvevőket, akik esetleg nem fogytak le (vagy ami még rosszabb: híznak fel néhány kilót Több). Mindenkinek problémái vannak nap mint nap, és ezért senki sem érdemli meg, hogy elutasítsák.

Ne akadályozzon meg senkit, hogy feladja. Egyesek nehezen fogynak hetente. Emiatt fogadja el a visszavonásokat anélkül, hogy bárkit kritizálna vagy gúnyolna. Épp ellenkezőleg: köszönje meg kollégájának eddigi kitartását.

Tegye vissza az illető pénzét, hacsak eleve nem nyilatkozta, hogy nem lesz visszatérítés.

Kihirdeti a nyertest, amikor eljön az ideje. Mérje meg a résztvevőket, amikor a verseny legutóbb véget ért. Jegyezze fel minden ember súlyát és készítse el a szükséges számlákat a végső egyenleg megismeréséhez és a nyertes (vagy a nyertesek) eléréséhez.

Ha kihirdeti a győztest a csoportok előtt, adja hozzá az egyes tagok által leadott összes kilogrammot. Ha jutalma van azoknak is, akik elvesztették a legnagyobb százalékos súlyt, végezzék el a megfelelő számításokat.
Hirdesse meg a nyertest a döntő végén, vagy ha szükséges, tartson záróünnepséget a kinyilatkoztatás érdekében.
Gratulál mindazoknak, akik elkötelezték magukat a folyamat mellett, és megismétli, hogy a végső cél az egészségügy ösztönzése, nem pedig a verseny a díjakért.

3/3-as módszer: Gondolkodás más tevékenységekre

Tegyen heti találkozókat a verseny résztvevőivel. A fogyás nehéz és sok odaadást igényel. Minden résztvevőnek időről időre erkölcsi támogatásra lehet szüksége. Ezért hozzon létre egy szolidaritási hálózatot, amelyben mindenkinek lehetősége nyílik történetek, eredmények és kihívások megosztására. Egyesek segíthetnek másokon!

Nyissa meg ezeket a találkozókat a nem versenytársak előtt, hogy általános támogatási hálózatot hozzon létre a vállalaton belül.
Idegeneket is meghívhat, például testnevelőket vagy előadókat, hogy adjon visszajelzést és ösztönzőket a verseny résztvevőinek. Ha szükséges, kérje meg a céget, hogy fizesse meg ezt a vendéget.

Szervezzen partikat és rendezvényeket csak egészséges ételekkel és italokkal. Az étrend javítása a fő lépés azok számára, akik fogyni szeretnének. Ösztönözze a verseny minden résztvevőjét, hogy változtassa meg szokásait, és szervezzen partikat és rendezvényeket, hasonlóan az egészséges termékekhez. Így mindenki jobban érzi magát az idővel.

Tegyük fel, hogy a résztvevők egészséges ételek receptjeit is megosztják mindazok számára, akik kipróbálják.
Tegyen felmérést a résztvevőkkel, hogy megtudja, ki hozta a legfinomabb receptet.

Szervezzen csoportos edzéseket. Néhány ember motiváltabb a testmozgásra, ha kíséri őket. Hívd meg a verseny résztvevőit, hogy hetente egyszer vagy kétszer csoportosan edzenek, és nézzék meg, mennyire jó ez az interperszonális kapcsolatokra.!

Kezdje azzal, hogy meghívja a személyzetet a munka utáni hétvégén sétálni vagy futni.
Hívjon meg olyan embereket is, akik nem vesznek részt a versenyen. Ezeket az embereket érdekelheti a javaslat, amikor meglátják a kollégák közötti integrációt.
Ütemezzen alacsony intenzitású edzéseket, mert minden embernek más a fizikai állapota, és nem mindenki tudja elérni ugyanazt a tempót.