3. videó divatos diéták - miért veszélyesek Diéta és fogyás, Egészség, yahoo

divatos

Ígérem, hogy lefogyok, de ez komoly egészségügyi problémákat okozhat. Alfa a sporttáplálkozási szakembertől, Șerban Damian (Superfit Nutrition Center), mi történhet veled, ha megtartod a divatos diéták egyikét.

Dukan diéta

Nagyon divatos, látványos eredményeket ígér, és a rekordidő alatt megolvadt kilók. A dukani étrend az első szakaszban magában foglalja a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek szinte teljes megszüntetését, és úgy tűnik, hogy működnek. De itt vannak az egészségügyi problémák, amelyeket ez a diéta jelenthet:

Ketogén étrend

És nagyon divatos, a ketogén étrend agresszívebb a szervezet számára, mint a Dukan diéta. Arra kényszeríti a testet, hogy használja azokat a ketontesteket, amelyek szénhidráthiányt eredményeznek, általában éhség esetén. Az étrend magában foglalja a szénhidrátok, gyümölcsök, zöldségek, gabonák eltávolítását az étrendből, lehetővé téve egy kicsit több zsírt. Bár az éhségérzet meglehetősen gyorsan eltűnik, az étrend nagyon kiegyensúlyozatlan és nem hosszú távú megoldás, mert egy bizonyos ponton visszatér a normális étrendhez, és az összes "elveszett" font újra megjelenik. Ezenkívül meglehetősen nehéz bekerülni a ketózisba, és minden gramm szénhidrát elrontja az erőfeszítéseket ennek az extrém étrendnek a fenntartása érdekében.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Normális esetben az alacsony kalóriatartalmú étrend valójában a táplálkozás során alkalmazott megközelítés, amikor fogyni szándékozik. De nagyon veszélyes is lehet, ha 1000 kalória alá csökken. Az 500, 800 kalóriát tartalmazó étrend, amelyet nagy népszerűségnek örvendenek, egy ideig segít a fogyásban. Nem sokkal később azonban a test megvédi önmagát, és nem csak fogyni fog, hanem izomtömegét és nemes fehérjéit is elveszíti a testben - antitesteket, enzimeket, hormonokat, ami felborítja a test aktivitását. Extrém esetekben egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend akár halálhoz is vezethet.

Robert Hanciarec videó, a Superfit Nutrition Center-ben forgatták. Köszönet a támogatásért!