30 felesleges font; Keresse meg a motivációt, hogy átvegye az irányítást az életében és (újra) belevágjon a sportba; A
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Több mint egy éve, hogy elhagytam a párizsi régiót. A múlt héten teljes orvosi vizsgálatot végeztem, hogy egészséges vagyok-e. Nemrég kaptam meg az eredményeket, minden elég pozitív, összes kivéve a súlyomat. Az orvos szavai továbbra is a fejemben csengenek.
"Túlsúlyos helyzetben van"
Tudatosság, hideg és hátborzongató
Nem tudtam, hogy híztam, nem vettem észre, hogy megváltozott a tükörben való tükröződésem, azt hiszem, hónapokig rolóval éltem, csak elhomályosítottam az arcomat. Ma minden összeomlik, kinyitom a szemem, hogy kiemelkedő egészségem legyen, átvegyem az irányítást az életem felett, és még egyszer nagyon értékelem a tükörben való tükröződésemet.
Miután megtettem az ütést, gyengéden beszéltem a szeretőmmel, ő sem vette észre a súlygyarapodásomat, most azonban, amikor meglátom magam a tükörben, észreveszem, hogy a hasam kitágult, hogy a zsír átvette. Nem tudom megérteni, hogy nem tudtuk korábban kitalálni.
A barátommal folytatott beszélgetés során rátettük az étkezési problémáimat, amelyek valószínűleg a súlygyarapodásomat okozták.
- Harapok, amikor unatkozom. (Más szóval, munkanélküli, gyorsan unatkozik.)
- Nagyon kevés vizet iszom. (és amikor megiszom, sziruppal ízesítik.)
- SOHA nem sportoltam több mint egy éve.
- Cukrot használok és túlzok. (mindig két cukrot, akár a kávémban, akár a teámban.)
ÉTEL
Minden problémára van megoldás.
Mindannyian különbözünk, és egyértelműen nem olyan étkezési kérdésekről fogok beszélni, amelyeket nem ismerek, mert félek a rossz tanácsoktól. Nem vagyok táplálkozási szakember. A magam részéről többé-kevésbé egészséges táplálkozásom van, eszem gyümölcsöt és zöldséget, SOHA nem járok Mac-be (és a követők számára felkérem Önt, hogy szánjon néhány percet a Morgan Spurlock - Super Size me társkereső dokumentumfilmjének megtekintésére 2004-től). Felfedeztem az "Egészség az étkezéssel" című füzetet, amely a táplálkozással kapcsolatos sok problémával foglalkozik, nagyon átfogó és PDF formátumban elérhető itt.
Legnagyobb aggodalmam nyilvánvaló, imádom az ételeket. A tévé előtt egy csomó süteménnyel, a vonaton az idő múlására, egy zacskó cukorka, számomra minden alkalom jó arra, hogy kitömje magát. Hogy ellensúlyozzam a finomságokat, úgy döntöttem, hogy ellensúlyozok egy almával, teával vagy csak vízzel, vigyázok magamra, hogy más dolgokra gondoljak, ez a legjobb megoldás.