Fogyni egy vízzel gyorsan rossz ötlet
Ha több napig, legfeljebb 3 hétig tartózkodik az ételtől, elkerülhetetlenül lefogy. Ez vitathatatlanul a legdrasztikusabb módszer. Hosszan tartó gyors fogyásra gondol? Várj egy percet.
Úgy gondolom, hogy a böjtnek erényei vannak a mentális egészségre nézve, és lehetővé teszi az étkezési szünetet, amely kétségtelenül sok testi problémát képes orvosolni. A Büchinger-módszerrel kezelt több ezer beteget (az azonos nevű német orvostól) nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez egy lehetőség a felfedezésre, amikor már nem tudja, mit kell tennie (mindig szakember felügyelete mellett).
De a fogyás egy másik kérdés. Bár ez csábító, látni fogjuk, hogy e hosszú idő alatt a testében végbemenő változások nem feltétlenül pozitívak a fogyás szempontjából.
1. probléma: túl gyors
Ha fogyni akarunk, azt szeretnénk, ha gyorsan elvégeznénk. Ez a diéta elve: elegünk van, elkezdjük, sokat fogyunk ... akkor állunk meg, amikor boldogok vagyunk ... és folytatjuk.
Nagyon egyszerű okból: a súlygyarapodáshoz vezető problémák továbbra is fennállnak !
Mindig meglepődöm, amikor az emberek "10 fontot akarnak leadni egy hónapban" ... de mennyi időbe telt, mire megszerezték ezt a 10 fontot? Miért szeretné a lehető leggyorsabban megoldani a problémát? A testünk egy gyönyörű gép, de egy szerves gép, amelynek időbe telik a változtatása (olyan mechanizmusoknak engedelmeskedve, amelyek lehetővé teszik a túlélést). Ha gyorsan fogyhatnánk, az azt jelentené, hogy a tartalékaink gyorsan kiürülnek, és ezért a természetben nem tartanánk sokáig.
Míg életmódunk megváltozott, fiziológiánk nagyjából megegyezik azzal, mint amikor vadászattal és gyülekezéssel éltünk: túl kell élnünk a telet, tehát több hónapot. Tehát amikor kényszerítünk egy változást, a test alkalmazkodik, de nem a megfelelő módon.
2. feladat: lelassult az anyagcsere
Ha kényszerítünk egy rendellenes helyzetet (az étel teljes hiánya), sokkreakciót váltunk ki: a test megvédi önmagát. Az éhínség túlélése érdekében az egyik megoldás a működésének lelassítása, az energiatakarékosság és tavaszig tart.
A következmény az, hogy amikor folytatja az étkezést, a teste ebben a gazdaságban marad. Hirtelen rengeteg van: ezt ki kell használnunk a tartalékok újjáépítéséhez, mielőtt visszatérnek a nehéz idők.
A bőség élvezéséhez megnő az étvágya. Minél több zsírt fog tárolni és visszanyeri az összes lefogyott súlyt, lásd még.
3. feladat: izomvesztés
Míg a test általában megpróbálja elkerülni az izmok energiát, néha nincs más választása. Rendszeresen szükségünk van új szövetek helyreállítására és felépítésére.
Ez is gyors energiaforrás: a zsír "lebomlása" hosszabb ideig tart. Mivel több napja böjtöl, gyors energiakészletei kimerülnek (glikogén, az izmaidban jelen lévő cukor): intenzív erőfeszítés esetén az izom szolgál az erőforrás forrásaként.
Az éhezéssel végzett összes vizsgálat jelentős izomvesztést mutat 72 óra elteltével. Ez az izomvesztés segít csökkenteni az anyagcserét (a kevesebb izom kevesebb aktív szövetet táplál), és befolyásolja a testalkatát. Sovány vagy, de nem jó értelemben.
Ha a fogyás célja a megjelenés javítása, akkor hiányzott !
Ez az izom nem építi fel önmagát, ha folytatja étkezési szokásait ... minden, amit visszakap, kövér. Versenyeredmény, a tested rosszabb, mint amikor elkezdted.
A különbség a koplalással
A böjt következményei nagyon különbözőek: mivel 24 óránál rövidebb ideig böjtölünk, az izmok megkímélődnek. Mivel a keletkező hiány alacsony, az anyagcsere hosszabb ideig érintetlen marad: nincs jojó.
A testsúlycsökkenés időbeli eloszlásával jó szokásokat is követ. Az olvasók gyakran elmondják nekem, hogy könnyebben felismerik az olyan ételek, mint a cukor éhségükre és súlygyarapodásukra gyakorolt negatív hatását. Az étkezési szokások megváltoztatása, bármennyire is csekély ez, kötelező annak érdekében, hogy ne hozzák vissza a leadott kilókat.
Tehát még akkor is, ha a mechanizmus ugyanaz (arra kényszerítve a testet, hogy a tartalékaira támaszkodjon), az a tény, hogy minden nap csinálunk egy keveset ahelyett, hogy 2 vagy 3 hétig sprintelnénk, mindent megváltoztat! A testnek ideje van az alkalmazkodásra.
Következtetés: nem ideális
Örülök, hogy a böjtről beszélünk Franciaországban. Ez egy olyan gyógyszerforma, amely megérdemli az ismertséget, még akkor is, ha sajnos nem sok pénzt lehet keresni benne: az előfizetési terveknek, a fogyókúrás programoknak, a csodatablettáknak mindig több lesz a költségvetésük. Reklámozás és mindig ott lesz használja ki a helyzetet rövid távú megoldások kínálatával.
Ne siess. Ha hosszú távú eredményeket szeretne, időt kell adnia a testének, hogy megszokja a változást, és meg kell ragadnia az alkalmat arra, hogy megkérdőjelezze néhány ételválasztását, azokat, amelyek túlsúlyosak.
A több napos vízi böjt, csak a fogyás érdekében, lassabb anyagcserét, kevesebb izomot eredményezhet, és végül ellenkező eredményhez vezet, mint amit remél.
Annak ellenére, hogy a több napos böjt nem ideális a fogyáshoz, jó ötlet ugyanazok a természetes mechanizmusok használata. A koplalással hatékony megoldás áll rendelkezésünkre, miközben tiszteletben tartjuk biológiánkat. Ha még nem kezdte el, erről az oldalról bővebben beszélek.
Megjegyzések megtekintése (11)
Szia,
Nemrég olvastam a blogodat, nagyon érdekesnek tartom.
Időszakos böjtöt fedeztem fel Dr. F. Saldmann könyvének köszönhetően "a legjobb gyógyszer te vagy." Mivel időszakos böjtöt gyakorolok, lefogyok, és ami különösen rendkívüli, hogy ezt megtalálom a testeddel, és végül tiszteletben tartom.
Azt hiszem, hogy a hosszú ideig tartó böjt nem a fogyás. Gyógyítására, megtisztítására szolgál, inkább terápiás céllal, amelyet általában évente egyszer gyakorolnak.