30 kg 3 hónap alatt; A diéta
30 kg 3 hónap alatt
Anya vagyok 🙂! 2012. szeptember 2-án szültem egy csodálatos kislányt.
A terhesség az oka (olvassa el az ürügyet), hogy miért sikerült 30 kg-ot megduzzasztanom. Bárcsak elmondhatnám, hogy volt valamilyen tisztességes okom, hogy ennyire hízhassak, de az az igazság, hogy úgy ettem, mint egy sürgősségi kórházban. Talán egyetlen mentségem, hogy az evés csökkentette az émelygésemet, de az az igazság, hogy igazából nem voltam olyan émelygő.
A terhesség közepe óta a kilogramm nagyon elviselhetetlenné vált: nehezen tudtam mozogni, fájt a térdem és a gerincem a hirtelen megtermett súlytól, már nem tudtam elviselni a terhes nők speciális ruháit stb. Természetesen a terhességnek legalább a fele az oka ezeknek a kellemetlenségeknek. De a többi kövér volt. Ezt az alkalmat megragadva azt tanácsolom a kismamáknak, hogy ne járjanak úgy, mint én. Nincs elég ízletes étel ezen a világon, hogy pótolja a felesleges fontok kellemetlenségeit. De ez az utolsó regény gondolata ...
Végül, összességében a terhesség alatt 30 kg-ot híztam, és 60-ról 90 kg-ra duzzadtam, mint egy óriási lufi. Most arra a részre jutottunk, amely valószínűleg a legjobban érdekli Önt.
Hogyan szedtem le őket?
A csecsemő és a háza súlya 5 kg volt, így kb. 85 kg-mal hagytam el a szülészetet.
Az álmatlan éjszakák, a szülés utáni depresszió, az első hónap fáradtsága körülbelül 7,8 kg-ot olvadt. Természetesen, ha ennyire töretlenül szeretnék enni ebben az időszakban, megtehetném (bár nehezebb, ha szinte véglegesen karjaiban van egy kisbaba). De tisztában voltam vele, hogy zsugorodni akarok, ezért kerülök minden sült, zsíros vagy édes ételt. Az asztalon egy kosár szárított perecet tartottam, amit éhes állapotban rágcsáltam, és a babám nem engedett enni. Ezen túlmenően, amikor véletlenül le tudok ülni az asztalhoz, levest, csirkét vagy pulykát fogyasztunk steak formájában, sült zöldségekkel vagy száraz tűzhelyi serpenyőben (ami nagyon erős), és gyümölcs nélküli joghurtokat.
Körülbelül egy hónap múlva elértem a 75 kg-ot. Innentől a mérleg merev maradt, és az egészséges táplálkozás nem tudott megbirkózni. Valószínűleg, ha türelmes lettem volna, lefogytam volna, és a végén egészségesen és kiegyensúlyozottan ettem volna. De annyira elkeseredett voltam, hogy legalább olyan gyorsan zsugorodjak, mint amennyire megdagadtam, hogy új étrendbe kezdtem, amellyel kb. 2 hónap alatt újabb 15 kg-ot fogytam.
Mi volt a diéta?
A negyedik hét után kezdettől fogva bevettem a diétát, és azt tervezem, hogy annyiszor megismételem, ahányszor szükséges a súlyom eléréséhez (elméletileg csak még egyszer van szükség, mert rájöttem, hogy könnyen tartható és elégedett vagyok hogyan nézek 57 kg-ra). Jelenleg azonban az ünnepek alatt diétaszünetet tartok.
Önértő…