30 nap cukor nélkül
Tehát szinte mindenki marketing kampányt folytat saját egészsége ellen. Szinte mindenki úgy véli, hogy saját testük teljesen másképp metabolizálja a cukrot, és hogy a bőr glikációja a stevia ipar fiktív története. A Junemag alapítója, Susanne szintén nagy cukorfüggő. Amíg egy nap cukormentes bőrt diagnosztizáltak nála, és kipróbálta a Skin Glow Diet-et. - 30 nap cukor, alkohol és tejtermékek nélkül. Hihetetlen eredménnyel.
30 nap cukor, alkohol és tejtermékek nélkül
Egy napon egy PR-találkozó keretében egy kozmetikus kezelőszékében ültem, és nem sejtettem, hogy ártana. Gyümölcssav-héjat adott nekem, amelynek különösen ragyogóvá kell tennie a bőrömet. Sütött a nap, elernyedt, amikor hirtelen azt mondta nekem: "Elég cukros a bőröd." Kérlek, hogyan. Megtisztította az arcomat, és így folytatta: „Sok cukrot eszel?” Nos, megpróbálhattam volna hazudni, de mivel diócsigával a kezében jártam a helyszínre, úgy tűnt, ennek a hazugságnak különösen rövid a lába.
Ebben az időpontban a Nutella kenyér, a péksütemény, a tészta, a pizza és a sült krumpli voltak a legkedvesebb barátaim, és ha este úgy éreztem magam, mint egy csomag süti, miközben az irodában túlórázom, akkor a YOLO volt a mantrám. Amikor ma rád nézek, CSAK EGYSZER ÉLSZ, azt gondolom, hogy ugyanabban a pillanatban gondosan kell vigyáznom a testemre, hogy ez az egyszeri élet a lehető legegészségesebb és leghosszabb legyen.
Az önkísérlet
- Ne tegyen semmit, ami a bőr cukrosodásához vezet. Vannak speciális ételek, amelyek jót tesznek a bőrnek. Kollagént gyártanak és antioxidánsokat tartalmaznak. Sajnos a cukor, a tejtermékek és az alkohol nem. Ezek az ételek rontják az arcszínt és a bőrsejtek glikációjához vezetnek. ”Ámen. Ez péntek reggel volt. Utána egyszer elolvastam az egész internetet, szereztem magamnak könyveket értelmes "Skin Food" és "Beauty Food" címmel, majd 24 órán belül követtem több mint 50 ételbloggert, akiknek nevében az Egészséges, a Bőr vagy a Glowfood volt, és tökéletesen dolgoztak anyagba.
Gyorsan megtudtam, hogy minden, amit rendszeresen és túlzottan fogyasztottam, szerepel a tiltott dolgok listáján. A bőr számára előnyös ételek listája jól olvasható, ugyanakkor bonyolult és sok munkával jár. Végül is egy csokoládé kifli a menet közbeni kávé mellett sokkal könnyebben beilleszthető a stresszes mindennapokba, mint egy köles tökkása friss kurkuma chai-val - az egér nem harap le egy szálat.
Ennek ellenére meg akartam kezdeni az önkísérletet. A kozmetikus azt mondta, 30 napba telik, mire észreveszek valódi különbségeket. Egy hónap cukor, fehér liszt, alkohol és fagylalt nélkül. Őszinte akarok lenni veled: félelmem ettől nagyobb volt, mint a motivációm.
Az első hét - a csemege eltűnt
Különösen az első néhány nap telt el azzal, hogy megszokta ezt az új étrendet. A nap nagy részében azzal foglalkoztam, hogy kiderítsem, mi rejlik a cukorban, és végül mit szabad enni. Úgy érezte, elsőre nem sok maradt. A lényeg az volt, hogy végül friss alapanyagokból álltam, magam készítettem elő. Gyorsan uzsonna? Semmi. Mert amint van egy csomag körülötte, és talán még egy márkanév is rajta van, a saját bőrének ragyogása akut veszélyben van. Ezenkívül az első napokban észrevettem, hogy mennyi édességet tettem bele, gondolkodás nélkül. Figyeljen erre, talán ugyanúgy meg fog lepődni, mint én.
A hét végén jókedvű voltam, mélyebben aludtam és reggel fittként ugrottam ki az ágyból. Tetszett minden, amit készítettem, és csodálkoztam, hogy mennyire hiányzik az esti túlzások. De aztán a péntek esti ital nélkül teljesítettem a számlát. Mert amikor pénteken magabiztosan vonultam be a barátaimmal a bárba, és pezsgőt rendeltem, míg a többiek fehérbort, gint és tonikot vagy Moszkva öszvéret rendeltek, gyorsan rájöttem, mennyire tönkre tettem magam.
"ÉN volt a számla a nélkül Péntek este ital készült"
A kedvem elmúlt. Szomorú voltam, és el kellett hagynom a bárot. Nem azért, mert alkoholt akartam inni, hanem mert hirtelen olyan végtelenül kirekesztettnek éreztem magam. A hétvége még rosszabb volt. Reggeli tekercs nélkül, és amíg a gyerekeim Nutellát és diót fogyasztottak, én a kását bámultam. Grant eltűnt. Vasárnaponként nem találkoztam barátaimmal, és a családommal sem mentem tortára, otthon összegömbölyödtem és dolgoztam.
A második hét - jelentős különbségek a testen
A második héten tettvágyamat lelassította a valóságról szóló pletyka. A Glow Diet számára minden nap friss alapanyagok vásárlása drága és unalmas volt. Ez még ahhoz is vezetett, hogy egyik-másik alkalommal csak este készítettem enni, mert ebédidőben egyszerűen nem volt idő valami frisset elkészíteni. A heti étel elkészítésének tippje összeütközött a sok megbeszéléssel, amelyet munkám este vagy hétvégén magával hoz. A 10. naptól kezdve egyértelmű különbségeket figyeltem meg a testben. Kis motivációs lendület. A bőr feszesebb lett, és a farmerem sokkal lazább volt - talán azért is, mert a gyomrom laposabb volt a kevesebb fehér liszt, alkohol és cukor miatt. Valójában siker. Ha nem lett volna ez az elégedetlenség.
Legszívesebben a metró minden emberének ujjaiból kiütöttem volna a croissant-t péksüteményekkel a kezében, vagy megettem volna a fagylaltjukat kisgyerekek számára. Fiú, rossz kedvem volt. Minden sajtóértekezlet, minden apró találkozás egy baráttal, minden találkozás kávéval, minden hirtelen csak az étel körül forog. Bosszantó! . és akkor mindezek a szabályok. Segítség!
"Tudtad, hogy a kb fél a napi Folyadékigény délig ivott birtokolni kell? "
Csak egy az ezer bőrragyogás szabályának. Röviden elmagyarázom neked: Ez azért van, mert a szerveid egyik napról a másikra elveszítik a folyadékot. Reggel a veséje teljes sebességgel dolgozik, és a szerveinek sok folyadékra van szükségük a nap megkezdéséhez. Ha csak délután iszik, akkor a szervek elégtelenek, és természetesen előnyben részesítik őket. A bőröd is szerv, de a találati lista végén. Ez azt jelenti, hogy csak minden más szerv után kap folyadékot. És ne igyon túl sokat egyszerre, hanem mindig óránként egy pohár vizet vagy cukrozatlan teát. Bárki, mint én, aki általában nem nagyon szomjas, nehezen tud meginni egy liternél több vizet 13 óráig. Minden nap kénytelen vagyok meginni. Kivéve a péntek esti italt, amely szintén kedden tart.
A harmadik hét - fáradt és szomorú
Különösen az elején mondták nekem újra és újra, hogy az első napok a legnehezebbek, és hogy a második hét után sokkal könnyebbé válik. Sajnos velem egyáltalán nem ez volt a helyzet. A harmadik héten gyakran olyan fáradt voltam, hogy délutántól alig tudtam nyitva tartani a szemem. Ezenkívül végtelen szomorúság kísért el, ami napomat olajszürkévé változtatta. Amíg körülöttem mindenki fagylaltot evett és borprézt rendelt este, én teljesen visszavontam. Az étel már nem tetszett, az állandó friss készítés idegesített, és ki akartam dobni. Hirtelen pattanások is akadtak az államon, és az arcom bőrén továbbra sem volt igazi változás. Valószínűleg el tudja képzelni, milyen nagy motiváció volt a folytatáshoz.
De számoltam a napokat, és tovább mentem. Már nem is volt kedvem valami édességhez, a harmadik héten elment a vágy mindenre.
A negyedik hét - Ezüst bélés
A negyedik hét legyen a legnehezebb, de a legjobb hét is az egész önkísérlet során. Az egész héten úton voltam, gyártáson, forgatáson és vevői megbeszéléseken. Egyetlen, az étteremből a vendéglátásig, a vacsoráig a kollégákkal, és tejjel, cukorral vagy fehér liszttel ellátott ételeket szolgáltak mindenhol. Mondanom sem kell: mindenhol alkohol volt, és mindenhol kizártam magam étkezési szokásaim révén. Megettem a megengedett gyümölcsöket, az étlapomon szereplő zöldségeket, diót vagy csicseriborsót, zabpelyhet kókuszvízben és édesítetlen szójajoghurtot. Igen, az élet fesztivál. De mindig egyedül, akár a többiekkel való vacsora előtt, akár utána.
A fordulópont a negyedik hét utolsó napján következett be egy hamburgerben. Csapatunk egy videofelvétel előtt hegyekbe rántotta az ócska ételeket, miközben én mellette ültem, és nem tudtam, mit tegyek tovább. Felkeltem és kimentem, amikor hirtelen feltettem magamnak a kérdést: Miért csinálod mindezt? Csak menj be és egyél krumplit. Igya a turmixot. Senki sem tiltja meg neked ezt.
"A fordulópont jött az utolsó valaminek a napja negyedik Hét egyben Burger shop. "
Gyorsan jött a válasz a kérdésemre: Mert jó akarok lenni magamnak! Helyes, ez nekem és nem ellenem hozott döntés. És hirtelen, és tudván, hogy magam döntöttem, és bármikor bármire képes vagyok, jobban éreztem magam. Nem akartam már megenni a krumplit, nem azért, mert tilos, hanem mert mást akartam enni. A testem hirtelen megmutatta, mire éhes: friss áfonya, gyömbér, saláta, hal, kesudió ...
Visszatért az észlelésem, újra éreztem magam.
A harminc nap vége nagy léptekkel közeledett. A bőröm egyre jobb lett, ahogy a kozmetológus megjósolta. Finomabb, tisztább, nyugodtabb. Az alakom feszesebbé, feszesebbé és egyértelműen határozottabbá vált. A nők megkérdezték, hogy milyen alapozót használok, és még smink sem volt rajtam. Jó hangulatban sétáló photoshop szűrő voltam. És amikor eljött a reggel, amikor végre megengedhettem magamnak, hogy mindent beleadjak, amiről oly régen álmodtam, zabtejjel, áfonyával és kakaóhagymával zabkáshoz nyúltam. Nem azért, mert muszáj volt, hanem azért, mert őszintén szólva nem akartam másképp.
További javaslatok a bőrápolásról, a legújabb ápolási trendek és tippek