30 napos kihívás Hogyan tisztítsd meg tested rendesen a mindennapi életben
Az ünnepi napok után, amikor rengeteg lakoma volt, az évszak tökéletes alkalom a méregtelenítésre. Hogyan sikerülhet a legjobban a szervezet méregtelenítése 30 nap alatt, és hogy a böjt a legkönnyebb a mindennapi életben, ezért kidolgoztuk Önnek ...
Szöveg: Jenny, Inga
Hosszú ünnepek után, amelyekben valószínűleg főleg csokoládét, gombócot és mártást és egyéb apró bűnöket ettél, és az kellemes pohár bor az esti rituálé része volt, bőrhibákkal küzdesz, gyengének érzed magad és az emésztésed megőrül? Itt az ideje egy méregtelenítő kezelésnek, amely nemcsak a beledet állítja helyre, hanem az egész testedet. Méregtelenítő turmixokkal, egészséges receptekkel, szelíd ételekkel és nyugtató maszkokkal sok értékes anyagot adhat testéhez, kívül és belül egyaránt. Megkutattuk Önnek, hogyan illesztheti be a tisztító kúrát mindennapi életébe otthon, az irodában vagy különféle tevékenységek révén 30 nap alatt ...
A 30 napos kihívás alatt megengedett étel
Az időszakos böjt az elmúlt évek egyik legnagyobb étrendtrendjévé vált, és ma már számos formában végrehajtható - legyen az 8–8 elv, részmunkaidős böjt 5 napos szabály vagy 16: 8 szakaszos böjt. Ha azonban hosszú távú és alapos méregtelenítést szeretne végezni a testén, javasoljuk az újév 30 napos kihívását, amely a kiegyensúlyozott étrendre összpontosít és aktiválja az anyagcserét.
Hogy az étrend hogyan néz ki ez idő alatt, attól függ, hogy melyik típusú gyógymódot választja: Míg egyes diéták teljesen csak a gyümölcslevekre korlátozódnak, mások a leves étrendre támaszkodnak. De ne aggódj: Nem kell teljesen megtennie szilárd étel nélkül, ehelyett tanácsos ilyen hosszú ideig lúgos ételeket használni, Tehát vannak gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, gombák, diófélék és hajtások. Az étkezések közötti egészséges snackeknek elsősorban gyümölcsökből, diófélékből, magvakból és szárított gyümölcsökből kell állniuk - de csak kis mennyiségben! Összefoglaltunk más hasznos méregtelenítő hackeket, amelyek megkönnyítik a böjtölést ...
1. Itt az idő
Ez a tipp valószínűleg nem új számodra, de nem mondható el elégszer: Aki szép akar lenni, annak inni, inni, inni kell. A sok álló víz mellett mindenekelőtt különböző típusú tea hasznos megszabadulni a szervezetben található mérgező anyagoktól, és ezek még az irodában is gyorsan elkészíthetők. Különösen Csalán és pár levelei elősegítik az anyagcserét, miközben a Gyömbér gyökér serkenti az emésztést és azt Citromfű antioxidáns hatású.
2. Vegán vagy vegetáriánus
Aki már vegetáriánus vagy akár vegán, annak itt nem kell mást tennie. Akik azonban mindennapi étrendjükben támaszkodnak a húsra és a tejtermékekre, ezeket időről időre el kell hagyniuk. Mivel a baromfi, a marhahús és a tej antibiotikumokkal szennyezett, amelyek nagy mennyiségben károsítják szervezetünket. Az állati fehérje a test savasodásához is vezethet. Ezért fontos, hogy a húst a jó néhány zöldségrészre egyszerűen kicseréljük a hét néhány napján - lehetőleg párolva, hogy a vitaminok megmaradjanak.
3. Mozogj
Nyilvánvaló, hogy sok mozgásra van szükség, ha ki akarja tiltani a mérgező anyagokat a szervezetből. Izzadással könnyen megszökhetnek. Hosszú munkanap után a stressz is csökkenthető, amely szintén nem tesz jót nekünk. Különböző jógagyakorlatok tökéletesek e cél elérésére. A Yogaeasy alkalmazással a pihentető edzés akár a saját négy falában és bármikor lezajlhat. Itt egy héten keresztül ingyenesen tesztelhetik a jól ismert edzők foglalkozásait. 😍
4. Szauna és masszázs
Hach ... ha ez a kombináció nem hangzik igazi kikapcsolódásnak, akkor sem tudjuk. A szaunában tett látogatás nem csak ellazítja az izmokat, hanem eltávolítja a méreganyagokat is, amelyeket egyszerűen kiizzad. Azok számára, akik szeretnek egy kiterjedt masszázzsal pihenni, még egy is van extra méregtelenítő masszázsok, amelyben a vérkeringést speciális nyomással serkentik.
5. A megfelelő fűszerezés
Amit sokan nem tudnak: a test megtisztítható és méregteleníthető, különösen friss fűszerekkel. Különösen A gyömbér, a fahéj és a cayenne megindítja az emésztést, még a fogyásban is segít, és könnyen integrálható különféle ételekhez.
Ezeknek az életmód cikkeknek is érdekelniük kell ...