30 napos lapos hasi kihívás, hogy tónusú legyen a gyomrunk
/ * - >> A hasnak ez a burkolata hosszában és mélységében vonzza az izmokat, különösen a keresztirányú izmot, a hasi heveder mély izomzatát.
30 napos ütemezés a lapos hasi kihívásra
Összefoglalva a lapos hasi kihívás
Mi a 30 napos lapos hasi kihívás? ?
A lapos hasi kihívás nagyon hatékony a szilárd hasizom és a lapos has elérésében. Arról van szó, hogy minden nap 30 napig ismételjünk egyetlen gyakorlatot - a deszkaét -, nagyon kevés időt szánva rá: az elején 20 másodperc, a hónap végén eléri a 300 másodpercet, vagyis - mondjuk 5 perc. A hónap 4 nap pihenője pontozza a kihívást.