30 perc intenzív kardió egy irigylésre méltó test számára

Írta: Dariana

Aki nem akar erős testet, tónusú és természetesen a lehető legegészségesebb. Nos, mindezt meg lehet szerezni kardió edzés, közvetlenül a házadnál!

Intenzív kardió azoknak, akik nem adják fel

Tíz percig megállás nélkül gyakorolni elég keményen hangzik, de hidd el, hogy az erőfeszítés megéri. Sőt, ezen 30 perc intenzív kardió után körülbelül 500 kalóriát éget el. Remekül hangzik, nem?

Ehhez a gyakorlatsorhoz kardió nincs szüksége semmilyen felszerelésre.

Ha hetente kétszer megismétli ezt az edzést otthon, akkor kiváló eredményeket fog elérni.

Nehézségi szint: haladó

Hogy tetszik ez az intenzív kardió edzés?

Dariana

Az a hely, ahol a legkényelmesebbnek érzem magam, az uszoda. Évek óta tartó jó úszási teljesítmény után még mindig nem unom a vizet. Természetesen soha nem mondok nemet a tenger nagy hullámaira.

---