30 perc szundikálás a hormonális egyensúly helyreállításához

Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről

perc

Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.

Először egy francia tanulmány - amelyet csak 11 emberen végeztek - most mutatta be a szundulás előnyeit a stressz szintjén és az immunrendszeren. A kutatók szerint csupán egy 30 perces szundítás visszafordíthatja a rossz éjszakai alvás hormonális károsodását azáltal, hogy helyreállítja a neuroendokrin és az immunrendszer működését. Két férficsoport csak két órát aludt egyik napról a másikra. Ennek eredményeként a stresszmechanizmusokban fontos neurotranszmitter noradrenalin-szintjük 2,5-szeresére emelkedett, és az interleukin-6 (az immunitásban szerepet játszó fehérje) szintjük is csökkent. A szunyókálás után ezek a paraméterek meglepően normális állapotba kerültek. A krónikus alvástartozásban szenvedő népesség egyharmada számára Franciaországban (éjszakánként kevesebb mint 6 óra) az alvás tehát különösen előnyösnek bizonyulhat.