30 perces fehérje receptek 80 fehérjében gazdag étel, Sarah Wagner

Ez a könyv csak ma kapható 2,99 euró 6,99 euró helyett!

Készítsen fantasztikus fehérjében gazdag ételeket perceken belül. Szeretné kényeztetni az ízét, de nincs kedve órákig a konyhában állni? Nincs mit! Ez a könyv 90 receptet tartalmaz, amelyek legfeljebb 30 percet vesznek igénybe. A vegántól az alacsony szénhidráttartalmig minden benne van és Ez a könyv csak ma kapható 2,99 euró 6,99 euró helyett!

Készítsen fantasztikus fehérjében gazdag ételeket perceken belül. Szeretné kényeztetni az ízét, de nincs kedve órákig a konyhában állni? Nincs mit! Ez a könyv 90 receptet tartalmaz, amelyek legfeljebb 30 percet vesznek igénybe. A vegántól az alacsony szénhidráttartalmig minden benne van, és minden hozzáadott cukor nélkül!

A következő receptek várnak rád:

30 perces fehérje receptek reggelire

1. Sonka omlett
2. Fehérje palacsinta
3. Bogyós joghurt
4. Lazacszendvics
5. Palacsinta
6. Lazac tatár
7. Müzli
8. Omlett póréhagymával és fetával
9. Paradicsomos kenés
10. Zsemle

30 perces fehérje receptek ebédre

11. Rizs serpenyő
12. Bolognai spagetti
13. Borsópüré
14. Tonhal saláta
15. Tészta saláta
16. Fehérje pizza
17. Pulyka steak
18. Hús zöldségeken
19. Töltött paprika
20. Hal habszósszal

30 perces fehérje receptek vacsorához

21. Tojáskabát
22. Rántotta szalonnával
23. Csirke fricassee
24. Bab sajttal
25. Garnélarákos zöldségek
26. Növényi frittata
27. Szalonnabunda
28. Datolyaszilva saláta
29. Tagliatelle
30. Sült lazac

30 perces vegán fehérje receptek

31. Rántotta tofutojás
32. Újhagyma omlett
33. Sárgarépasaláta
34. Kókusztej és banán palacsinta
35. Kása
36. Rizs és lencseleves
37. Brokkoli kenés
38. Málna hó
39. Spagetti Bolognese
40. Quinoa saláta

30 perces alacsony szénhidráttartalmú fehérje receptek

41. Vaníliás kifli
42. Borjúszelet
43. Darálódeszka
44. Rántotta füstölt lazacgal
45. Pizza omlett tonhalával
46. ​​Csirkemell filé tükörtojással
47. Csirkés sajtburger
48. Törökország serpenyő
49. 10 perc zöldséges és kvarkos rakott
50. Halfilé

30 perces fehérjedesszertek

51. Gofri
52. Mandulás sütik
53. Csokoládé praliné
54. Fehérjevágások
55. Bögre
56. Fehérje ostya
57. Raffaelo
58. Krémsajt palacsinta
59. Mandulás sütik
60. Csokoládéhab

30 perces fehérje receptek, mindössze 5 hozzávalóval

61. Földimogyoró palacsinta
62. Spenót omlett
63. Csirkemell filé tükörtojással
64. Halfilé
65. Quark gyümölcs
66. Sajt chips
67. Törökország serpenyő
68. Töltött tonhal tojás
69. Olasz sajttekercs
70. Rizspuding

71. Tejgyümölcsös turmix
72. Banán turmix
73. Fitness elmélet
74. Joghurt túró
75. Mangó és kókusz turmix
76. Mandulás turmix
77. Eper joghurt turmix
78. Őszibarack turmix
79. Író eszpresszó
80 . több

---